Зачастую весь негатив, накопленный в себе, мы выплескиваем на своих близких. Это неправильно, особенно когда они ни в чем не виноваты.. Отличный способ разрядиться-сходить в спортзал и активно подвигаться. Желательно, чтобы это был контактный вид спорта, где можно пообщаться с другими людьми и вместе с этим дать физическую нагрузку организму: волейбол, баскетбол, футбол.. Злость сама уходит!
В итоге физическая усталость и моральное спокойствие.
1
1
?
Поддерживаю, очень хороший способ.
От себя добавлю, что мне помогает тяжелая атлетика — пожмёшь штангу 20 минут и другим человеком становишься.
20 минут подряд штангу жмёте?
Подходов 5 на прямой скамье, столько же на наклонной — само время жима плюс отдых между подходами — запросто 15-20 минут набегает.
Что Вас в этом смутило?
Еще можно поразбивать стеклянные бутылки на пустыре.
Вот не люблю я такие формулировки: "негативная энергия". В остальном совет хороший.
предложите свой вариант формулировки?
Если у Вас накопилось много негативных эмоций.
Так то совет хороший, но было же уже..
— https://kstatida.com/trevozhno-zhizn-ne-udalas-katarsis-speshit-na-pomosch
— https://kstatida.com/esli-vas-odolevaet-silnaya-trevoga-sdelajte-50-prisedanij
Первый вообще не в тему, там другой способ. Второй — про тревогу, а не про негатив.
Бег расчудесно помогает. И даже спортзал не обязателен.
Волейбол, баскетбол, футбол — это коллективные виды спорта. А контактные — бокс, каратэ и т.п.
Совету плюс =)
Лёгким движением руки футбол превращается в бокс! :)
Тогда уж в кигбоксинг! Что б и руки и ноги работали :)
Автор молодца! Так держать! Сам ежедневно занимаюсь по 1-1,5 часа на велотренажере + гантели отжимания. Держите себя в тонусе мужики!
А ещё хороший способ грушу пометелить. Вся агрессия, раздражение и прочее прочее как рукой.
мне уборка помогает справиться со стрессом… но такая чтоб с пылесосиньем, мойкой полов, стиркой, вытрушиванием подушек и тд
1 эмоции
Может и не совсем в тему, но добавлю: японцы практикуют избиение специальных мягких игрушек, как правило, они выполнены в виде начальника. Причём такой выход энергии практикуется не только дома, но и на работе, сам начальник об этом (обычно) знает и зла на подчинённых не держит, ибо в курсе действенности метода.
Необязательно спортзал и прочее. Можно просто пройтись по улице — пока не устанете. Три часа, четыре. В большом городе — хоть до утра, главное, ходить по центральным улицам=)
И силы потратите, и успокоитесь, и поразмышляете заодно спокойно над своими проблемами — там, глядишь, и решите что-нибудь. Не забывайте смотреть по сторонам — увидите много интересного) И, кстати, придя домой, вы обнаружите у себя зверский аппетит, удовлетворение которого принесёт немало очень даже положительных эмоций=)
kinall, дадада и еще раз да! это точно про меня!)
Кстати, недавно открыла для себя ещё один способ: общение с природой. Живу рядом с лесом, где птицы и белочки не боятся есть пищу с рук. Просто протягиваешь руку с семечками или орешками и лесные жители сами подлетают и подбегают :))
Не раз уже выходила в лес на прогулку в дурном настроении, а возвращалась всегда в умиротворенном и спокойном состоянии.
все верно — по-моему, я где-то даже читала научное обоснование: при физ. нагрузках разрушается гормон стресса — адреналин, который и вызывает такое взвинченное настроение.
Можно врубить митол, например As I Lay Dying, альбом Frail Words Collapse, и помотать бошкой под эту замечательную музыку.
1 спорт
1 спокойствие только спокойствие