Поднять настроение помогут вам физические упражнения. +25_{+32/-7, 102 1}

Не так категорично, пожалуйста.
Полезно — может быть.
Поднимает настроение — далеко не всем.

да ладно
знаешь как смешно после приседа по лестнице спускаться?

Помогает-помогает. В том и прикол, что это процесс чисто физиологический, от характера не зависит. Конечно, особых чудес не будет, но разница заметна.

лёгкая утренняя разминка скорее служит для пробуждения, нежели для улучшения настроения.. чтобы начался физиологический процесс выработки "гормона счастья", полагаю, нагрузка должна быть более существенной..

Да отстаньте от меня! ;-)
Я не люблю спорт, не люблю "физические упражнения" ради пробуждения, счастья или ещё чего-нить… вообще не люб лю. Совет не для таких, как я, что я и выразил. Всё, не отвлекайтесь от обсуждения совета.)

да сдались вы мне :)
хотите считать себя особенным хотя бы в этом, ваше право..

ага, попытался)
повторяю, вас тут никто не трогает и ничего вам не надсаживает.. всё что я писал, я писал для тех, кто пожелает задуматься над сутью совета..

сомнительные методы у Вас, уважаемый…

Так и есть.
На пути из спортзала настроение лучше, чем на пути в спортзал! :))

Когда в паршивом настроении возвращаешься домой после не очень удачного дня — силы и желания на аэробику как-то не находятся.

По моим наблюдениям, достаточно и десяти минут упражнений дома.

Иногда хватает сил, только что бы до кровати доползти и спрятаться от всех.
В такие моменты сил на физ. упражнения я в себе не нахожу :(

если усталось эмоциональная — физические упражнения — это как раз то, что вам нужно.. попробуйте для себя это сделать, вдруг понравится..
если же усталость именно физическая, то, конечно, упражнения уже не принесут радости — лучше расслабиться просто..

Если нет сил эмоциональных — как выше уже сказали, это именно то, что их даст.
Если нет сил физических — просто сделайте простую растяжку. Это отнимет две-три минуты, а состояние улучшит.

Кстати, именно в таких случаях, если все таки доползти до спортзала, настроение заметно улучшится и сил прибавится. Видимо, на контрасте :).
(с) личный опыт.

kot-begemot, Если после работы сил не остаётся ни на что — это ещё один аргумент в пользу физических упражнений. Таким образом можно повысить выносливость и, следовательно, разнообразить себе жизнь.

а вы попробуйте :)

Если просто "плохое настроение" — то очень даже помогает. Я в таких случаях начинаю интенсивно убираться дома. Сочетаю приятное с полезным)

А если плохое настроение в сочетание с физической измождённостью — то совет не очень актуален.

Тут вот в чём ещё дело. Если лечь спать в подавленном состоянии, толку от сна будет немного — наутро проснётесь с тем же плохим настроением и неотдохнувшим телом. Лучше заставить себя вложиться чуть-чуть сейчас, это окупится на следущий день.

Это очень индивидуально.
Вот у меня на оборот: посплю и чувствую себя гораздо лучше :)

Никто не говорит про отказывать от сна :)
Это из той же серии, что чистить зубы, принимать душ и проветривать комнату перед сном — тут где-то были про это советы. Времени займёт совсем немного, а сон станет гораздо лучше.

после фитнес клуба всегда выхожу другим человеком!
особенно в выходной день люблю сделать себе релакс: что-нибудь аэробное, потом йога (или что-то подобное за отсутствием йоги в расписании), потом поплавать, потом в баню.. а потом эйфория до конца дня!)

И приятная усталость в мышхах. Даааа!!! )