Если вы хотите спать — даже днём, даже если вы готовитесь к экзаменам или у вас осталось мало времени до сдачи очередного проекта — самым лучшим средством от сонливости будет сон. Сонливость — это первый сигнал мозга, что уже хватит вводить в него информацию и требуется время на её переваривание. «Потерянное» время вы наверстаете, когда отдохнувший мозг будет работать на все 20%.
Кофе и сигареты (а также кола, энерджайзеры и прочие стимуляторы) помогают лишь на короткое время, да и то повышают лишь общую активность, а продуктивность работы падает вплоть до ошибки переполнения буфера.
1
1
?
1 экзамены
1 здоровье
1 гигиена труда
1 сон
Кстати, да! Готовившись к экзамену накануне, к вечеру просто падал от усталости. Не выдержал, лёг спать на час, проснулся и до самого утра как с новыми батарейками всё повторял)) Жаль, такой бонус не всегда получается.
1 капитан Очевидность
А если это не сонливость, а апатия? Лично я весь день хочу спать, хотя и сплю немало…
Тут уже о жизни надо задуматься, т.к. ситуация выходит за рамки действия этого совета
Постоянная сонливость — признак или депрессии или заболевания нервной системы.
Вам к врачу надо бы!
О, как это верно! Есть такая простая русская мудрость: хочешь спать — иди спать!
А лучшее средство от голода — еда.
https://kstatida.com/opredelite-dostatochno-li-vypivaete-zhidkosti#c37941
А я вот после дневного сна чувствую себя разбитым, как будто меня разобрали на детали, а потом собрали неправильно (там, где должна быть голова — задница и ноги вместо рук). Потому предпочитаю перетерпеть до вечера, а там уже наисладчайшим образом провалиться в сон.
https://kstatida.com/esli-spat-nekogda-no-ochen-khochetsya-spi-15-minut
не надо спать долго, не надо спать "неровное" количество времени…
Надо прислушиваться к индивидуальным биоритмам, чтобы лечь спать ровно на одну "фазу" (в примере — 15 минут, мне помогает 45). Тогда сборка пройдет правильно.
Начал писать комментарий к этому совету, но оформилось в отдельный совет: https://kstatida.com/esli-spat-nekogda-no-ochen-khochetsya-spi-15-minut