- Если давно не было сновидений, попробуйте лечь раньше. +5
Нужно преодолеть желание снова засиживаться до поздна и лечь на час-полтора раньше обычного. Не раз замечал, что если до этого…
Написал
skuggi
очень давно, 16 марта 2010 в 07:47 • - Не надо, написав последний комментарий и пожелав всем в сети спокойной ночи, сразу заваливаться в кровать. Сначала расслабьте ум. +33
Иначе опять не выспитесь, а на это влияет не столько количество, сколько качество сна. Нахождение в Интернете загружает сознание…
Написал
yadernyj_tramvaj
очень давно, 12 февраля 2010 в 01:34 • - Ваши родные в возрасте и им не спится по ночам? Попробуйте мелатонин. +6
Дело в том, что мелатонин — гормон сна — начиная с 20 лет вырабатывается в организме все меньше и меньше, а с ~40 лет и вовсе…
Написал
amb
очень давно, 29 марта 2010 в 00:25 • - Несколько фишек, действительно помогающих заснуть при бессоннице. +46
Постараюсь, не повторяя то, что уже было здесь сказано, перечислить то, что мне помогало: — одну-две капли эфирного масла лаванды…
Написала
22
очень давно, 27 мая 2010 в 08:44 • - Чтобы маска для сна не терялась, храните её днём прямо в наволочке. +3
Подушку-то вы ведь не потеряете..
Написала
Jnn
очень давно, 7 июня 2015 в 14:48 • - Пара советов... 0 ?
Начнём с разговора о...
Написал
Goger-tatar
очень давно, 11 июня 2014 в 18:05 • - Попробуйте освоить осознанный сон. +6
Осознанный сон ещё называют Фазовым состоянием мозга или Фазой. В фазовом состоянии любой может ходить, трогать, слышать,…
Написал
Evgenon
очень давно, 2 апреля 2012 в 15:16 • - Купи беруши. +32
Беруши, они же затычки в уши — простой и дешёвый способ отгородиться от шума, сэкономить себе кучу нервов и здоровья и хорошо…
Написал
#1313
очень давно, 4 августа 2009 в 20:13 • - Выпейте кружку теплого молока с медом перед сном. Поверьте, лучшего снотворного средства еще не придумали. К тому же это весьма полезно :). +19Написала
whoareyou
очень давно, 14 марта 2010 в 00:52 •
- Если спать некогда, но очень хочется — спи 15 минут. +80
Ситуация — подготовка к экзамену, срочная работа. Работаешь, учишься, но спать хочется очень сильно — начинаешь "не соображать" -…
Написал
4vanger
очень давно, 8 апреля 2010 в 15:20 • - Перед тем как лечь в постель, вспомните три приятных события, которые произошли с Вами в течение дня. +40Написала
whoareyou
очень давно, 13 марта 2010 в 23:18 •
- Когда готовитесь к экзаменам и не спите всю ночь, не ложитесь утром ни на полчасика, ни на час! +14
Вы все равно не выспитесь, а ужасное состояние и шатание по комнате вам обеспечено. так что лучше сходите в душ и хорошенько…
Написала
Lidia
очень давно, 30 ноября 2010 в 12:51 • - Не спрашивайте тихо лежащего человека "Ты что, спишь?". +12
Этот вопрос в принципе бессмысленен, потому что ответить на него утвердительно и одновременно честно невозможно.
Написала
proksima
очень давно, 16 марта 2010 в 22:25 • - Чтобы отвлечься от посторонних мыслей и поскорее заснуть, сосредоточьтесь на своем дыхании. +19Написал
Collob
очень давно, 14 февраля 2010 в 11:06 •
- Если вы спите n часов и не высыпаетесь, попробуйте ставить будильник на n—1. +45
Да, именно в сторону уменьшения, а не увеличения времени сна. Ваша задача — не наспаться впрок, а проснуться в нужную фазу сна…
Написала
Mathilde
очень давно, 20 января 2010 в 16:49 • - Ложитесь спать до полуночи. +7
Нет, серьёзно. Отдых до полуночи действительно даёт больше. Можно выспаться с 22 до 5, но нельзя — с 3 до 10.
Написал
bromi
очень давно, 7 января 2010 в 00:28 • - Не насилуйте свой организм. +37
Если хочется есть — ешьте, если хочется спать — спите. Не мучьте себя, даже если есть "неотложное дело". Это потом скажется на…
Написал(а)
saquasaho
очень давно, 20 июня 2010 в 17:55 • - Войдя в вагон поезда, выключи радио СРАЗУ! +43
Ты успеешь миллион раз пожалеть о том, что этого не сделал, когда с утра тебя разбудят звонкие, задорные нотки голоса Юры…
Написал
vospi
очень давно, 9 сентября 2009 в 18:09 • - Быстро уснуть!... -18 ? Написал(а)
MDie
очень давно, 15 сентября 2012 в 18:12 •
- Поешь при случае, поспи при случае, пописай при случае. +46
Старинная американская пословица.
Написал
PRikOL
очень давно, 2 августа 2009 в 23:29 •
