Свело мышцу судорогой — крепко сожми её рукой до боли. +18_{+27/-9, 139 1}

Если ногу свело, то на неё надо просто встать. На руку тоже можно опереться.

nekosch, в общем то когда есть на что опереться — судорога и не является проблемой :)

Нет, нет и нет. Люди, читайте энциклопедию ОБЖ (Аванта+), если мышцу свело судорогой — не колите ее ничем! Нужно расслабиться, если есть возможность — лечь на спину и поднять сведенную судорогой конечность на 15° от земли! Если нет возможности — двигайтесь, двигайте конечностью, пытайтесь размять ее, хоть это и неприятно.

А что будет-то?

Я бы заценил, как пловец в открытой воде ляжет на спину))

Sadako, эээ… а в чем проблема?

Если все тело периодически сводит судорога — это значит я на сушке перестарался с диуретиками, и в организме нехватка калия. Срочно восполнять.

А если суставы трещат? В последнее время часто хрустят пальцы (не самопроизвольно, а я ими хрущу), что это значит? Кальция в избытке или недостаточно? Или не кальция?

насколько я знаю, это ничего особенного не значит. просто результат кавитации в суставной жидкости. хрустите на здоровье. один героический мужик в этом году получил Шнобелевскую премию (это шуточная премия за самые сомнительные достижения в науке) за завершение следующего опыта: в течении то ли 30, то ли 40 лет он каждое утро хрустел суставами одной руки, а второй не хрустел. и вот ему стукнуло шестьдесят, и руки у него совершенно одинаковые

у меня однажды захрустел сустав на ноге. знакомый хирург спокойно так сказал: это значит, где-то через год этот сустав заболит. — и что можно сделать??? — ничего.
так и произошло.
если суставы хрустят, значит, в них избыток жидкости, и это, насколько я знаю, не лечится.

У меня хрустят уже лет десять, и это всё ещё приятно =)

Для проверки совета, осталось дождаться момента, когда это произойдёт.

если посреди озера/реки/моря сводит обе ноги, нужно доплыть до берега на руках. Если стать разминать (+начнется паника, участится сердце, станете задыхаться, устанете), то можно просто захлебнуться и не выплыть. Как бы ни разминали мышцы руками в таких условиях, через пару метров судорога снова хватает (лично меня=)). Нужно доплывать на руках. Или, как вариант, лечь на спину и тоже руками догрести (на спине сложнее захлебнуться)

Мне помогает сведенную мышцу напрячь изо всех сил.

Мне помогает только терпение.

Хе, так она и так болит- а её ещё и жать.
Я стараюсь принять такое положение, в котором эта мышца расслабляется и осторожно массирую.

обратите внимание, как в таком случае действуют футболисты. Обьяснять, конечно, не буду, но действует, проверено на себе!

нет уж объясните :) я, например, не знаю

Падают на поле и симулируют, что их сбил игрок из команды соперника. Зарабатывают штрафной или даже карточку этому игроку. Ну или себе, если судья не повёлся.

эээ, я чего отстал от жизни чтоли? А растянуть? Мне всегда помогает)

если постоянно судороги, значит, не хватает кальция. пейте молоко, ешьте творог, глюконат кальция в таблетках — поможет.

спасибо

margarita81, кальцид на скорлупе — отличная штука, меня после вторых родов спас от страшных судорог в ногах по утрам.

бедные пловцы. у них и так ногу сводит и очень больно, а ведь еще надо справиться с этой дурацкой булавкой, которая сложно расстегивается, и не исколоть себя всего…

я тяну носок на себя со всей силы. а удары пяткой об пол помогают отвлечься =)

https://kstatida.com/svelo-ikru-tyani-pyatku

И вообще я считал достаточно известным правило, что если свело икру, то надо тянуть носок на себя. Либо двигать "на себя — от себя".

TT, А я к носу носок тяну, тогда отпускает сразу…

olik, а мне не помогало( еще хуже становилось

Hesther, отлично помогает икру растянуть. У меня если сильно-сильно специально напрячь, то сводит — тянешь и отпускает)

Я слышала, что если ногу свело, то надо тянуть на себя большой палец. Но у меня ни разу не сводило, так что я не знаю.

А я не знаю, что такое судорога. Тьфу-тьфу-тьфу, конечно.

нам тренер рекомендовал просто промыть сводящуюся часть тела теплой(ближе к горячей) водой, если это, конечно, позволяла обстановка.

бывает, ночью хватает судорогой ногу. так я спросонья бью ее что есть силы кулаком. судорога проходит, только наутро на ноге можно увидеть синяк :)

algoliya, суров!

Совет — бред. Только что проверил — сжатие рукой до боли только усиливает эту самую боль при судороге. Судорога — это сильное непроизвольное сокращение мышцы. И, ясен пень, что лучший способ избавления от нее — потянуть мышцу.

Буквально позавчера на рукопашке свело икру — так я ее сильно сжал и промассировал глубоко. Было больно, но судорога прошла сразу. Так что, кому-то это помогает :)
А что для вас подходит в этом случае?

ну не знаю. у меня, как правило, сводит либо ступню (когда перетяну носок), либо какую-то неизвестную мышцу чуть ниже ребер. В первом случае помогает только подтягивание носка "на себя", а вот во втором — только сильное нажатие на сведенную мышцу. Ни наоборот, ни как иначе. Так что все индивидуально, ищите путем проб и ошибок)