Если не можете уснуть, чувствуете усталость и напряжение, расслабьте мышцы шеи — скорее всего станет легче. +10_{+10/-0, 62 1}

В случае усталости, после тяжелого, напряженного дня бывает трудно уснуть и даже просто расслабиться. Немалую роль в этом очень часто играет напряжение мышц шеи, они как будто застывают в таком состоянии, особенно от длительной работы за компьютером. Обычно это не замечается, т.к. за день напряжение становится привычным. Расслабить мышцы шеи, скорее всего, не составит большого труда. Например, мне достаточно сосредоточиться на своей шее и почувствовать напряженную мышцу. Тогда расслабить ее так же легко, как любую другую, которую контролируешь, например — разжать кулак.
Так можно делать и в течение всего дня, когда почувствуете необходимость.
Приятного отдыха! =)