Это красиво и полезно для здоровья :) В чём польза:
1. Выпрямляется спина (походка и осанка взаимосвязаны). Если при этом грудная клетка расслаблена, то внутренние органы не сжимаются, лучше функционируют, особенно сердце. К тому же, меньше болей в спине, шее и плечах.
2. Уменьшается нагрузка и травматизм суставов -> в зрелости и старости с ними будет меньше проблем.
3. Мышцы ног будут постоянно в тонусе. Вскоре вы будете меньше уставать при длительной ходьбе.
Почему бесшумно?
Поясняю: когда вы "бухаетесь" всем весом на ногу, не задействуя мышцы, то усилие от падения уходит прямо в землю в основном через кости и суставы, создавая шум. Чем больше это усилие поглощается мышцами, тем тише приземление и тем меньшую нагрузку испытывают суставы. Также чем больше мышц вы сможете задействовать, тем изящнее и мягче будет ваша походка.
Не сразу, конечно :) Сначала тренироваться лучше дома, стараясь ходить "как ниндзя": плавно перекатываться с пятки на середину стопы, на носок и на пальцы. Разумеется, беззвучно и не забывая о мышцах ног. Первые пару-тройку дней это будет выглядеть слегка странно, но когда бесшумность и мягкость войдут в привычку, то вскоре походка станет естественной сама собой. На первых порах, правда, мышцы ног будут побаливать — какая-никакая, а нагрузка. Но оно того стоит, т. к. в итоге будем иметь мягкие и сильные движения. Как у кошки 8)
То же относится к бегу и прыжкам.
Актуально как для М, так и для Ж.
Единственная просьба: не пугайте прохожих, особенно в темное время суток.
1
1
?
Действительно, при таком способе ходьбы работают все группы мышц. Особенно полезно тем, у кого "сидячая" работа, а спорт, по каким-либо причинам игнорируется.
1 здоровье
1 самосовершенствование
Блин, надо рассказать это нашему коту, а то он топает, как неуклюжий бегемот.
Alias, а так же соседской собаке сверху
Alias, я как-то лежу, слышу богатырский топот. Ну, думаю, брат несется. Поворачиваюсь — а это кот носится туда-сюда.
ada_keusch, хо-хо, заведи ежа! Он не только топает — он ещё и фырчит ночами!
jashen, у меня морская свинка была. Шурх-шурх-фррр-уииии!
ada_keusch, а у меня заяц был. Он нашёл под родительской кроватью кусок отклеившихся обоев и БАРАБАНИЛ ПО НЕМУ ПОЛНОЧИ.
jashen, а у меня были рыбки. Они коварно молчали, но мне кажется, они готовили заговор.
Поддерживаю. Ещё потренировать бы окружающим слух немного. А то многие порой пугаются, когда я начинаю говорить, или когда просто оборачиваются — а я рядом стою.
Stormmaster, ко мне однажды так подкрался один человек. После того, как я ему врезала по уху от неожиданности и испуга, когда он со мной заговорил, больше вообще не подходит.
Budur, ну я вообще не склонен подкрадываться. Я так хожу непроизвольно, отчасти потому что не люблю производить лишний шум. Обычно когда это в результате кого-то пугает, я сам не ожидаю такой реакции. А когда ожидаю, то особо ничего не могу сделать — если я начну что-то шептать (вместо произнесения в голос или молчаливого ожидания), лучше не станет. Разве что можно попробовать выйти обратно и войти ещё раз, на этот раз с топотом :D
Но вообще, я считаю так: я не подкрадываюсь специально, не начинаю говорить резко, неожиданно людей не хватаю и не пугаю. А уж если кто при всём при этом всё равно пугается, то это уже его проблемы — спокойнее надо быть.
Stormmaster, + научитесь уворачиваться от ударов по уху. Со временем.
d193xs, как-то раз в институте одна девушка решила на полном ходу остановиться и резко пойти в другую сторону. В принципе, столкновение было неизбежно, но я, каким-то хитрым образом выгнувшись, его миновал, даже сумку на плече не задел. Специально (если меня предупредить) у меня это настолько изящно не получилось бы (а может и вообще не получилось бы). Я тогда обратил внимание на то, что такие вещи иногда происходили и раньше, в той или иной степени. Думаю, отчасти тишина моего передвижения (и связанные с этим последствия) способствовали выработке соответствующих навыков :D
Stormmaster, Я не хожу бесшумно и мягко. Зато очень быстро. На улице в толпе +100500 к ловкости и увороту тоже дает. )
Stormmaster, у меня однажды тренировочный пой сорвался с руки и улетел. В мамочкину любимую вазу, стоявшую метрах в двух на комоде. Хитро упала, словила енту вазу в полёте в полутора сантимерах от пола. Мы суперчеловеки, бро!
jashen, я думала, что одна такая "одаренная" — дома крутить. На моих тренировочных карабинчики слабые, часто пой слетает, оставив цепочку в руках. Тоже стала вратарем "по бразильской системе".
Krista, я на самом деле так нифига и не понимаю как крутить, зато РЕАКТСЫЯ! КООРДИНАТСЫЯ!
Krista, а карабинчики и эти рыболовные крутящиеся хреновины в волосы часто прилетают, так что у меня просто петли из плотной тесьмы и ленты тоже плотные вдеты.
jashen, О_О она ещё и крутит…
у меня аж многоточие в полную длину вытянулось!
про спиннинги (это они, да?) я вообще молчу.
Hesther, какие спиннинги?
jashen, ну, рыболовные, крутящиеся.
Hesther, неее, на рыболовные крутящиеся фиговины для спиннингов крепят пой к цепи. Конструкция похожа на (img.alibaba.com/photo/442566672/brass_colour_rotatable_snap_hook.jpg) эту штуку, но компактнее.
1 очень хочется попробовать
Я однажды при ходьбе положила себе руку на шею, на атлант, и испугалась того, как удар стопы о землю аж в шее ухает, угу. Ходить на чуть согнутых ногах в этом плане куда удобнее. По влажной бумаге как ниндзя пока не бегаю, но когда-нибудь, когда-нибууудь…
Мне нравится громко стучать каблуками. Это придаёт мне ритма и драйва. Один шаг — три стука.
Goger-tatar, шпильками?
Alias2, Это как повезёт.
Goger-tatar, один шаг — три стука? Как это? 0_0 у меня на один шаг только один стук получается, при всём желании
Hesther, Первый стук — во время шага лёгкое касание каблуком пола, второй — собственно каблуком наступаешь, третий — опускаешь подошву. Естественно, я над техникой никогда не задумывался, просто так само собой получается.
Hesther, это же широкий. я надеюсь, мужской каблук — там от края до края хватит времени для паузы между "стуками"
Иногда приходиться надевать костюм, а под него обувь, которая имеет свойство выдавать сильный звук при соприкосновении с жёстким полом. Если помещение небольшое и звук отражается от стен, то утомляет быстро.
Дамы на каблуках, я Вами восхищаюсь! Вы красивы и прекрасны в своём неповторимом образе!
Но вовсе не обязательно всегда ходить на каблуках. К вечеру от ваших перемещений по офисному ламинату утомляешься!
Насколько приятнее видеть мягкую спокойную походку на мягкой подошве.
У меня получилось!^^ внимательно почитала совет, комментарии, весь день тренировалась. Получается) моя походка стала меня устраивать^^
Спасибо)
терпеть ненавижу шаркающих ногами людей. убить готова.
особенно, блин, в общежитии, особенно ночью.