Да, «велосипед» ногами, как в детстве — это смажет твои суставы, и суставы ног перестанут уставать к вечеру, только делать надо регулярно. Делать надо до того как встали на ноги утром.
Ещё упражнение ножницы укрепит мышцы и связки вокруг сустава — это поможет избежать травм суставов ног.
Будьте здоровы.
1
1
?
1 здоровье
делать нужно _нормальную_ зарядку по утрам, а не фигней полуфабрикатной заниматься ;)
боюсь, некоторые подрастающие люди даже слова такого не знают — зарядка.. для начала зарядки упражнения неплохи
как не знаем??? зарядка — это то, что в телефон и плеер пихаю. =))))
суть: смазка и питание сустава происходит только во время движения сустава, утром делая упражнения до подъема вы смазываете свои суставы, а иначе ваши суставы как не смазанный подшипник- повышенное трение и износ хряща.
проверено помогает, хотя до 30 лет конечно это фигня и так всё работает.
А сколько по времени нужно делать эти упраждения? Минуты хватит?
мне минуты хватает на велосипед, а ножницы в любое время когда вспомните.
ха, а если про ножницы вспомнят по дороге на учебу/работу где-нибудь в автобусе/трамвае/метро. Это будет номер :)
Во, как нельзя в тему. Неделю назад неудачно присела на корточки, до сих пор маюсь с коленкой (пью прописанные врачом таблетки и втираю мазь). Обидно. Теперь-то, конечно, буду делать упражнения.
полезно, необходимо для здоровья, а по сути у большинства пока не заболит, даже и не задумываются о зарядке
ещё хорошо потянуться и поизвиваться позвоночником.
1 очень хочется попробовать
обязательно буду так делать ибо весь день на ногах и ноги сильно устают!
Если не читать комментарий к совету, то звучит как руководство молодого китайца )))
1 проверенный совет