Чтобы чувствовать себя бодрым на протяжении всего дня, нужно уметь приготовить легкий, но сытный завтрак.
Вот несколько рецептов:
Банановый коктейль
Ингредиенты:
- 250 мл молока
- пару шариков мороженого (или 2-3 ложки сахара)
- 1 банан
Приготовление: Перемешать все ингредиенты при помощи блендера. Пить охлажденным и свежеприготовленным.
Запечённый бутерброд
Ингредиенты:
- сыр
- 2-4 кусочка батона
- шпроты, помидор или кусочки колбасы
Приготовление: Положить хлеб со шпротами и ломтиком сыра запекаться в разогретую духовку (180 градусов) на 8-10 минут. Готовые бутерброды можно посыпать зеленью.
(P.S. Если ничего мясного в холодильнике не оказалось, можно запечь просто хлеб с сыром, тоже довольно-таки неплохо с чаем.)
1
1
?
1 кулинария
1 еда
А я покупаю вермишель быстрого приготовления(ака Ролтон ака Доширак ака Мивина), куриное филе или свинину… На утро беру завариваю вермишель внимание "БЕЗ ПРИПРАВЫ" ставлю на огонь, добавляю туда нарезаное филе, немного соли.
И выходит не вредный и не полезный продукт который на утро быстро сниметь чувство голода.
А я на утро предпочитаю обычную молочную лапшу. Быстро, вкусно. Не знаю, для кого то может показаться тяжеловатой пищей ))). Но мне и сил придает, и до обеда есть совсем не охота.
Расти, попа, большая и очень большая (с)
В меня одну утром влезает только чай с печенькой, и то с трудом?
kapizka, Идет новый русский по улице. У стены сидит нищий.
- Коля, ты?!
Новый русский в ответ:
- Петя! Сколько лет, сколько зим! В натуре, со школы не виделись!
В общем, разговорились — то-се, о жизни, новый русский и говорит:
- А у меня последнее время что-то все наперекосяк — "Порш" вчера
разбил, жена осточертела, джакузи протекает… А ты-то как?
- А я, Коля, уже три дня не ел…
- Ну, брат, это ты зря! НАДО СЕБЯ ЗАСТАВЛЯТЬ! :)
1 рецепты
какой-то нездоровый завтрак
LizkaDronovna, а в совете только "сытно и быстро" :) про полезность ничего не говорилось
А я лично с утра ем овсяные хлопья помола №1. Очень питательно и брюхо не вырастет.
Вырастет-вырастет.
Mithgol, умеренно же))
Кстати, если заменить мороженое и молоко на кефир, то получится так же нажористо и гораздо полезнее. В такой коктейль еще можно добавить ягод.
Shelez, на ряженку. Это божественно.
фигня какая-то…
и завтрак — не завтрак, и времени прилично убивает.
Если уж так неймется — купите кашу "варится в пакетиках" (гречку, пшенку — мож и еще чего есть).
Проснулись — поставили воду, забежали в туалет,
через 5 минут вода закипела — посолили, кинули пакетик,
еще через минуту вода опять кипит — убавили огонь, ушли в душ (зубы чистить и т.п. — 15 минут для гречки, 20 для пшенки — в вашем распоряжении),
время прошло — вынимаем пакетик, вываливаем на тарелку,
пока остывает (еще 3-5 минут) — можно накраситься, собраться, даже одеться.
ИТОГО — 25-30 минут, из которых 20 — полностью в вашем распоряжении. Но — это будет полноценный горячий завтрак, а не вариации на тему "слегка разбудить желудок намеком на еду".
Если же времени действительно нет — ничего лучше йогурта или кефира с бутербродом (1 мин на готовку, 2-3 мин на то чтоб съесть) еще не придумано…
Может не стоит плодить сущности, а просто записывать подобные утренние экспресс советы вот сюда?
А вообще, по-моему, у многих людей за годы жизни уже есть устоявшаяся привычка и знание того, что полезет в их организм в качестве первой утренней еды, а что ни в какую. Например, в меня никогда с утра не полезет какая-нить котлета/сосиска с гарниром, макароны/лапша, мороженое, суп и еще много чего. А у кого-то не переварится мой черный кофе с бутербродом и мягким сыром.