Диета — это образ жизни, а не недельный ад.
Что за неделю сбросите, то в три дня и наберете.
А монодиеты и отказ от питания замедляют обменку: будете поправляться даже от салатного листа.
Куда лучше потратить эту неделю, чтоб вникнуть в простые принципы питания: белки строят мышцы и требуют уйму энергии для переваривания, простые углеводы вызывают голод, сложные дают энергию, жира гораздо меньше в птице и говядине, чем в свинине, мышечная масса разгоняет, дробное питание, волокнистая пища разгоняют обменку, алкоголь калориен.
И просто ПРАВИЛЬНО питаться, с удовольствием для себя и возможностью есть ВСЕ, но что-то изредка, а что-то в меру.
1
1
?
login-margosha, если вы не заметили, весь совет заключается в том, что диета не исключает сбалансированное питание.
login-margosha, жрать один рис, или яблоки — это монодиета. Если так пугает слово "диета", что, кстати, в переводе и означает "образ жизни", обзовите "режимом", например.
1 здоровье
1 питание
Да, верно, образ жизни. Я вот долгое время свой режим питания и не называл диетой. Но некоторые люди иначе это просто не понимают. Как-то раз один человек спросил, не закончилась ли она у меня. Я ответил, что это пожизненно :)
Stormmaster, респект
Что мышечная масса разгоняет и что дробное питание?
jashen, чем больше мышечная масса, тем больше калорий организм тратит для её поддержания, просто сидя на диване. А дробное питание разгоняет обмен веществ, полагаю автор хотел сказать именно это.
Многие сочтут паранойей, но по-моему, перед тем как сесть на диету, нужно ее обсудить с врачом (хотя бы терапевтом). Ибо сейчас у подавляющего большинства людей гастрит, следовательно и с диетами надо поосторожнее.
ananaska, "у подавляющего большинства людей гастрит"? Серьезно? Просто я не знаю ни одного человека с гастритом. Это что-то специфическое для России?
Alias2, может, я не права, но думаю, что почти у всех школьников гастрит из-за перекусов чипсами-газировками… Это мое мнение, может я неправа, спорить не стану, просто у многих нет культуры питания, нужно в одно и то же время садиться за стол, тогда и желудок подготовится, и съешь меньше, а мы сначала полдня на работе впроголодь, потом вечером наедаемся как с голодного края (тут уж, извините, по себе немного сужу:-)
Alias2, есть такая статистика среди городских жителей, не раз попадалась
kashtanka-net, а признаки какие? Может, у меня гастрит, а я не знаю?
Alias2, ну у меня гастрита нет, но знаю огромное количество людей с ним, многие из них лежали с ним в больницах.
Не сказал бы. Как-то я приехал в Питер на несколько дней, питался почти что одним сладким чаем и много-много по городу ходил километров по тридцать в день — интересно, хотелось везде побывать и всё осмотреть :-)
И так с 96 кг похудел до 84 без какого-либо ущерба здоровью. А потом просто стал на обед только первое есть, с тех пор ещё на пару кило похудел и так и остановился
loginpassword, За несколько дней на 12 кг?
Tiny_man, дней за пять-шесть. Не на 12, но вот нефигово так похудел, даже пришлось новый набор штанов покупать :-)
loginpassword, некоторые с самолета без парашюта выпадали и выживали. Стоит ли делать из этого вывод, что прыгать с самолета без парашюта безопасно?
Alias2, может и повезло
loginpassword, я однажды две недели с трёхлетним племянником ночами в больнице сидела, когда он во сне плакал и просился домой к маме. А с утра его надо было тащить на уколы — он ревел и вцеплялся в меня как обезьянка. Штаны не покупала, но пришлось делать новую дырку на ремне далекоо от предыдущих.