Бег трусцой, плавание и другие аэробные нагрузки — это то, что продлит вам жизнь. Бицепс, трицепс, финтифлицепс — это пустое, форма. Суть в другом. Единственная мышца, главнее которой нет и за которой нужен уход и бережное отношение — это сердце. Сердце — это мотор. Кровь — это машинное масло. Потейте. Гоняйте кровь. Любите себя :)
1
1
?
Да ладно тебе, подумаешь опечатался, с кем не бывает. Зачем же ругаться сразу?
Не нравится мне, когда я ошибаюсь :)
Опечатко-наци :)
1 здоровье
Удивительно, но именно бег самым лучшим образом оказывает влияние на снижение веса, и укрепления организма в целом. За четыре недели бега через день, чувствуешь себя атлантом.
Ну бег — безусловно упражнение хорошее, но не стоит забывать и о силовых тренингах, и о растяжке, да мало ли? Очень скоро такое времяпрепровождение надоест и станет в тягость, так что стоит разнообразить свою спортивную жизнь
Правильный бег не надоедает. От него фанатеешь :)
Я за растяжки. А силовое — извините, тут могу просто вывалить кучу аргументов против.
Вываливайте сударь, разгребем, поглядим
Полгода уже прошло. Где же аргументы?
Правильно, но не думаю, что силовые упражнения — это пустое. Просто надо их делать в меру.
1 спорт
очень тяжело бегать девушкам с большой грудью ((
Лифчик нужен специальный спортивный, чтоб не бултыхалось ничего :)
Вообще, он даже не лифчик, а эластичный топ из плотного материала. Хотя внутри могут быть чашки.
силовые тоже нужны, хотя бы для того чтоб позвоночник поддерживать, так как при беге на него идет большая нагрузка
этим занимается пилатес, и он совсем не силовой
Хороший совет.
Но не всем показан бег… Так что, если не уверены проконсультируйтесь с врачом.
Бег всем показан, даже тем, у кого ног нет (есть один спортсмен такой). Тем, у кого высокое давление нужно начинать с продолжительной и активной ходьбы. Даже люди с врожденным пороком сердца с помощью этих естественных, природных действий становились здоровее нормального (имеется в виду современного, среднестатистического) человека.
Да, насчет врача, конечно же, я соглашусь с вами. Но будь у меня заболевание, которое не позволяет бегать, я бы бегал назло. Уж лучше умереть в бегу, чем сидя на диване :)
"Назло"! Вот оно что! "Назло"! Вот почему люди, которым противопоказаны, например, курение, всё жареное, тот же бег и т. д. продолжают курить, есть жареное и бегать — "Назло"!
Господи, это так просто!
"Уж лучше умереть в бегу, чем сидя на диване"
"Уж лучше умереть с сигаретой в зубах, чем без сигареты".
"ЛУчше умереть сытым за обеденным столом, чем голодным в кровати!"
Идиоты вы, народ, не умееете ценить жизнь.
Хороший совет. Жаль что многие оценят и забудут.
смогла прочитать только "дышите полной грудью", ужаснулась и скорее убежала от этого совета
хорошо хорошо, вот только дым рассеется…
Две недели назад начала бегать по вечерам. Никогда бы не подумала, что мне это понравится!
Заметила, что улучшилось настроение и Сон, ну, конечно, помимо общего физического состояния организма)
В теле человека очень много мышц, а раз так, то они должны работать. Не будут работать — тело будет чахнуть. Да и качество жизни с тренированными мышцами намного выше.
В общем прокачка параметров должна идти равномерно.