Оказывается, поспав с 1 ночи до 7 утра, ты будешь чувствовать себя гораздо лучше, чем поспав те же шесть часов, но, например, с 7 утра до полудня.
(Если не веришь, попробуй как-нибудь поотжиматься после подъёма раннего и увидишь, что твой результат может быть вдвое круче, чем тот, что был достигнут после подъёма позднего.)
1
1
?
1 капитан Очевидность
1 здоровье
1 сон
Ящетаю, что это строго индивидуально.
вот именно!
я тоже совершенно искренне считал, проведя больше семи лет в ночном режиме. пока не попробовал дать телу и голове более реальные нагрузки с упором на результат.
Поддерживаю. Сам за 7 часов высплюсь лучше, если буду спать с 7 до 14.
1 напоминальник
А у меня как раз наоборот. Если встаешь в 7, то во сколько бы не лег — не выспишься. А если встал в 12, то выспишься по-любому.
Вообще то люди бывают разные: совы, жаворонки. кто то утром активен, а кто то вечером, ночью.
У меня лично вечером активность повышенная, даже гипер)), а вот утром я как овощ..
а вот нихрена.
1 знаю но ничего не могу поделать
Автор, объясни! Какой магией надо пользоваться, чтобы с семи утра до полудня спать шесть часов?
Arastior, уличной, естественно.
Всё зависит от того, пробуждается человек в фазе глубокого сна или в фазе неглубокого сна. Можно запросто лечь в полночь, проснуться в 8 утра и чувствовать себя невыспавшимся, потому что в фазу не попал.
1 дело вкуса
Чем позже я встану — тем лучше я высплюсь. И ваше правило работает для меня совершенно наоборот. Вот такие мы страшные люди — совы!:)
А я сейчас выправила свой график сна так, что вчера легла часов в девять, а сегодня проснулась в пять утра.
Лол, я просплю Новый год!
Спасибо за совет! иду спать!:)
Вообще, считается, что самый здоровый сон с 10 до 12 вечера, а после 5 или 6 утра он уже не приносит почти никакой пользы.
redLiska, читала, что до двух ночи. "Сон красоты", типа.
redLiska, мне кажется, самый здоровый сон, это когда ложишься, когда хочется и встаёшь, когда хочется :)
DonKihot, к сожалению, это себе могут позволить только люди творческих профессий.
Вообще я по national geographic видела передачу, там показали карту, ночной освещенности Земли (т.е. где больше всего подсветки, где много чего работает по ночам, соответственно можно гулять ночью). Оказалось, что она почти совпадает с картой распространенности раковых заболеваний.
Связь, конечно, спорная, там много факторов могло совпасть, но подумать об этом можно.
redLiska, Вы хотите сказать, что свобода сна вызывает раковые заболевания, так что ли? Или к чему этот пример.
DonKihot, это канал national geographic так считает. Они называли неправильный режим дня в числе факторов, влияющих на развитие различных заболеваний, в том числе и рака.
redLiska, то есть спать, (www.kulina.ru/articles/diet/all/krasotaizdorove/zdorovyjson/) когда хочется и сколько хочется, это неправильный режим дня? :)
DonKihot, во-первых, как я написала выше, далеко не все могут себе это позволить. Во-вторых, далеко не всегда то, что хочется человеку, ему действительно приносит пользу. И совсем не учитывать рекомендации врачей, когда речь идет о собственном здоровье, это несколько безрассудно.
А вообще, все индивидуально, если вас устраивает ваш режим дня, вполне можете ему следовать.
Уже который день железно ложусь в пять, встаю в восемь (не по будильнику)… Так что лично фор ми правило недалеко от истины )
Sever, да вы, батенька, даже круче Наполеона)
Пора строить одноимённые планы… )
Sever, начните сразу с России, пожалуйста. Сократите басню :)
Пожелание принято к сведению… )
Sever, Секунд десять пытался осмыслить, в пять чего и в восемь чего.
Goger-tatar, кстати, раньше было вечера, но тогда ближе к утру обратно в сон клонит.
Ну а ложиться в пять чего-то и вставать в восемь чего-то другого было бы совсем странно :)