Во время бега не забывайте про правильное дыхание. +22_{+22/-0, 74 1}

Хм, а как дышать правильно то?

Нормальный ритм вздоха и выдоха, не задерживая дыхание и т.д.

Дышать нужно ритмично, то есть в такт шагу и ударам сердца. У всех по-разному, но у меня например получается бежать 4 шага выдох-4 вдох, при этом на каждый шаг ноги — удар сердца

Смех, разговоры на бегу сбивают дыхание, что может привести к быстрой одышке.

Именно так.

А еще пение на бегу развивает легкие.

на единоборствах учат дышать — 2 шага вдох через нос, 2 шага выдох через рот. на средней скорости бега так можно бежать достаточно долго.

да да примерно так. На шаги. Я вот один раз пробежал 10 км, медленно, и практически не сбил дыхание, бежал один, трындеть было не с кем, и дышал довольно глубоко.