Не помню точно как там все работает, но связано это то ли с печень, то ли с диафрагмой. Сначала бывает трудно настроиться, но потом все нормально. Еще, если выдыхать на каждом левом шаге, то из за частоты дыхания боль так же проходит. Много раз проверяла сама.
1
1
?
Я, конечно, попробую этот вариант, но сам с детства знаю очень эффективный и чуть менее заморочистый другой. Просто напросто нужно выдыхать до конца. Ну то есть вдыхаешь как обычно, а выдыхаешь прямо вообще весь воздух. Через десяток таких выдохов боль исчезнет и больше не появится, если и дальше так дышать.
Насколько я знаю механизм, боль связана с накоплением СО2 где-то в поджелудочной, а может в печени, где-то там в общем. А выдыхая полностью, этот самый углекислый газ там не накапливается и боль исчезает.
1 очень хочется попробовать
Меня папа (бывший марафонец, к слову) учил в таких случаях просто равномерно дышать, например, 2 шага — вдох, 3 — выдох, если уж совсем тяжело — 2 вдох и 2 на выдох, боль проходит. Может, в этом случае неважно, на какую ногу наступать, главное — равномерность? Речь о беге, но, думаю, при ходьбе тоже актуально.
Alias2, думаю, что в совете самое важное ровно и глубоко дышать. Этот аспект объединяет все три наших с Донкихотом совета.