Совет толковый, да! А я вот пользуюсь девайсом под названием "будильник-антистресс" Существует несколько модификаций, расскажу про свою, почему-то тоже названа "антистрессовой" почему — не пойму.Будильник мягкий и его можно вшырять об любые твёрдые поверхности, и не разобьется, а чтоб выключить трезвоп-перезвон, нужно дорваться до заветной кнопки, а она далекоо спрятана. И стоит, около четырех сотен рублей… После недели натаскивания, начнинаешь пораньше просыпаться и предотвартить сий акт насилия над спящим. о, да, кстати, Пора Спать уже!
Я читал о будильнке-вертолете: он когда звонит, начинает летать по всей комнате. Так что пока поймаешь эту сволочь — точно проснешься. Где-б достать такой…
вертолет это плохо, ты еле проснулся и сразу подрываешься и бегаешь за ним.в такие моменты велик риск слечь с инфарктом. мелодия должна быть спокойная, что бы вы могли проснуться, полежать еще секунд 30 и медленно встать и выключить. у меня кстати бывает что я во сне выключаю его, обычно это бывает по воскресеньям, когда я собираюсь проснуться часов в 7 так.
живу в общежитии. если встаю раньше одной или обоих своих соседок, то мой будильник их очень сильно раздражает. думаю, если я его еще и отнесу в др часть комнаты, меня просто убьют=))
Одна знакомая женщина ставила два будильника, себе, скажем на 7.00 и второй в спальне у маленького ребёнка на 7.05 Говорила, что ответственность за сон малыша поднимает идеально.
А еще один дядя ставил свой старый здоровый будильнище в эмалированное ведро и выносил в соседнюю комнату — в ведро чтобы громче звенело, а выносил потому что он уж ОЧЕНЬ громно тикал! ;)
Как-то раз я задумала так поступить. Включила будильник и засунула его на верхнюю полку шкафа, под самый потолок и ближе к стене. А когда он прозвонил, я залезла туда, выключила его и… снова упала спать.
sol-lucet, попробуйте жить в таком ритме и не жаловаться! Это вы тут решили, что открыли нам тайну вселенной — чтобы высыпаться надо спать дольше! А мы-то думали! Теперь-то, конечно, все высыпаться будет, sol-lucet же нам все рассказала, теперь все станет просто.
sol-lucet, Выбирать, что важнее: сон или кино, что важнее: еда или вода. Как бы от недостатка сна люди страдают от недосыпа, от недостатка досуга перегореть на работе недолго, нужно так или иначе отвлекаться в любом случае, это вовсе не блажь.
а у меня будильник, который уезжает от меня по утрам, приходится вставать и догонять его, чтобы отключить( и орет он громко. по утрам я его просто ненавижу=)
Для тех, кто реально не может вставать рано и часто из-за этого страдает на работе или учебе, или в личной жизни. Помните возможно все, главное, максимально приложите усилия. Пускай вашей мотивацией будет потеря работы или что там у Вас. Первое, что нужно сделать. Убедитесь, чтобы все ваши часы были настроены одинаково точно. Второе. Установите будильники, на всем на чем только возможно. Я к примеру, ставлю будильник на компьютере (плеер AIMP3) + у меня два телефона, стационарного будильника к сожалению нету. Если такой есть — используйте! Третье. Разместите все, что должно вас будить, в разные углы комнаты, чем дольше вы будете выключать будильник, тем лучше. И самое главное Не думайте, что можете лечь в 3 часа ночи и благодаря этому методу встать в 6. Недосыпание — серьезная штука.Не думайте, что можете лечь в 3 часа ночи и благодаря этому методу встать в 6. Недосыпание — серьезная штука.
SHARKN, Я из тех,кто РЕАЛЬНО не может вставать рано, и, к сожалению,не помогает ни одна методика. У меня стоит онлайн будильник на ноуте, компе, плюс будильник на телефоне.И ничего. Я даже не утруждаю себя встать и выключить их. У меня видимо очень крепкий сон, ибо я не слышу даже телефон под ухом на кровати, поэтому класть телефон дальше вообще не моя тема. И если уж досидеть до 3х,то я предпочитаю вообще не ложиться(если предстоит важное мероприятие)
V_bodi_po_mode, ну, тогда этот сервис как раз для вас — на незнакомых людей, тем более добровольно вызвавшихся вас разбудить, как-то неудобно рычать, поэтому приходится напрягаться, чтобы сохранять дружелюбие и при этом более-менее адекватно реагировать на вопросы. В общем, вещь интересная — попробуйте:-)
V_bodi_po_mode, на самые важные дни подстрахуйтесь по-любому стандартным будильником. А будиста установите минут на 10 раньше, там ещё можно галочку поставить на повтор через 5 минут. Надеюсь вам именно живой будист, а не Будя (робот) позвонит. Но хорошее настроение гарантировано! :-)
JavInn, Я в любом случае поставлю онлайн будильник на ноуте=) Благодаря этим важным 2м дням моим соседям вместе со мной приходится просыпаться под ACDC.
V_bodi_po_mode, :-) а ноут всю ночь работает что-ли? У меня обычно стоит на телефоне и этого достаточно ибо просыпаюсь относительно легко, иногда даже раньше чем нужно. Но при важных событиях, особенно в нестандартное время, подстраховываюсь старым добрым будильником, таким, в виде настольных часов, если кто помнит:-)) Ставлю на телефоне чуть раньше, потому что там музыка приятней, но если вдруг его просплю, обычный запищит так, что точно встану. И его я, кстати, подальше ставлю. Это своего рода стимул, чтобы встать и отрубить ещё до того, как он начнёт пищать.
JavInn, Просыпаетесь под приятную музыку?)) Мне бы так-меня только жёсткий хардкор в состоянии поднять,ибо я не слышу в принципе ничего, что уж говорить о пиканьи обычного будильника.=) Я ставлю ноут в спящий режим и будильник срабатывает.Даже при отключенном интернете.
omich1990, есть такие приложения уже довольно давно под смартфоны. Причём сложность задач тоже можно установить. Самые сложные даже в нормальном состоянии приходится прилично обмозговывать, а уж спросонья хрен решишь, причём, зараза, блокируется. Я бы в этом случае просто выдернул аккум и завалился дальше :-)
Долго держалась, но все же поделюсь своим счастьем. (ну я реально уже всех задолбала)
Всегда мечтала об умном будильнике, который бы будил в нужную фазу сна, в которую легче проснуться, так что же вы думаете, такие будильники во всю есть!
Пользуюсь уже несколько месяцев приложением (play.google.com/store/apps/details?id=com.urbandroid.sleep&hl=ru) sleep as androis, есть куча аналогов и на андроиде, и на иос, расскажу о своем опыте. Кстати, бесплатный только триальный период в 14 дней, но я настолько фанат, что даже дополнительные приложения все купила!))
Итак. Вы ставите время, когда вам точно уже нужно вставать, например 7 утра. Потом вы ставите диапазон, в который вас можно разбудить, например полчаса. Потом, ложась спать, вы включаете отслеживание фаз сна и кладете телефон с собой. Если боитесь излучений, можно настроить автоматический переход в авиарежим. В течение сна работает акселерометр и измеряет, как вы ворочаетесь, также работает микрофон, записываются все шумы. Исходя из получаемых данных, телефон определяет вашу фазу сна. Конечно, если почитать о фазах сна с точки зрения ученых, то они определяются совсем иначе и сопровождаются другими действиями, но и телефонные фазы дают результат.
С 6.30 утра будильник будет ждать от вас, когда вы начнете ворочаться, то есть уже сами почти проснетесь, в этот момент зазвонит будильник. Если вы будете спать мертверцким сном, то будильник зазвонит в 7.00. Как и в других будильниках он может гибко настраиваться: есть приятные звуки для просыпания, можно изменить быстроту увеличения громкости. Есть специальные задания для проверки бодрствования, я решаю 3 примера с утра =)
Потом вы можете посмотреть весь график своего сна и прослушать свои разговоры, если вы, конечно, говорите во сне. Есть дополнительные приложения для подробного отслеживания статистики, куча графиков и диаграмм, мимими))
Результат — действительно в нужную фазу просыпаться гораздо легче, это факт. А если фаза не попала и будильник просто звонит в крайнее время, то уже работает подсознательная установка, я точно знаю, что дальше некуда, будильник нельзя переставлять, и встаю.
kashtanka-net, с QR-кодом прикольно придумали, можно и во дворе где-нибудь или в машине уже повесить — точно проснёшься:-) А насчёт замеров я не понял, его надо как-то на себе зафиксировать или просто рядом в постель положить?
kashtanka-net, надо будет попробовать, у меня он и так лежит в постели и на зарядке, так что разрядка не страшна. Я пользуюсь будильником Xtreme, у него тоже много настроек, но таких вот аналитических способностей нет.
kashtanka-net, Да хрен его знает. На самом деле, мой опыт просыпания таков: во многие сраные, неудобные и противные варианты времени просыпания (в том числе, утром) я был готов проснуться. Встать — никогда. Иногда я в общем-то проснулся, но хочу поспать ещё полчаса просто потому, что хочется досмотреть окончание сна. К примеру.
да в общем не обязательно на мобильном, обычный тоже подальше можно положить
хороший совет. штука провереная временем!
Верно, но жестоко =(
Особенно зимой, когда отключают отопление, и вставание с кровати подобно покорению Эвереста -_-
limeest, зато холод бодрит. Правда потом хочется побыстрее юркнуть обратно под одеяло:(
иные встают, выключают и ложатся обратно(!)
ух, сколько нас, иных :3
выходят из сумрака, выключают и ложатся обратно.
Вот-вот. А после того, как побывал вне кровати, где холодно и противно, а потом вернулся, вставать опять уже ой как влом..
sunny_dp, до такого пока даже я не дорастал )
блин у меня всегда исключительно так и получается. будильник повторяется каждые 9 минут. а эффекта ноль)
Кстати, никак не могу понять, почему каждые 9 минут? Почему не пять или десять?
Фирменная фишка Сони-Эрикссонов?
Aktoetotam, у Моторол определённого периода было 8,5 минут.
Позволю себе заподозрить, что всё же 8⅓ минут, потому что тогда это ровно 500 секунд, что хотя бы логично.
Впрочем, с другой стороны, 8½ минут могли быть 512 секундами, что двоично (512 = 29).
Mithgol, не измерял, но в руководстве было указано именно 8,5.
Chori, почему нельзя просто нажать плюс?
Делаю так уже лет 5, пока не подводило) Плюсую;)
1 бытовые хитрости
Совет толковый, да! А я вот пользуюсь девайсом под названием "будильник-антистресс" Существует несколько модификаций, расскажу про свою, почему-то тоже названа "антистрессовой" почему — не пойму.Будильник мягкий и его можно вшырять об любые твёрдые поверхности, и не разобьется, а чтоб выключить трезвоп-перезвон, нужно дорваться до заветной кнопки, а она далекоо спрятана.
И стоит, около четырех сотен рублей…
После недели натаскивания, начнинаешь пораньше просыпаться и предотвартить сий акт насилия над спящим.
о, да, кстати, Пора Спать уже!
Я читал о будильнке-вертолете: он когда звонит, начинает летать по всей комнате. Так что пока поймаешь эту сволочь — точно проснешься. Где-б достать такой…
эта сволочь крайне быстро ломается, так что не переживайте — а сама не сломается так вы ей поможете ;)
2Ears, я был свидетелем работы этого чуда, знакомая волейболистка с просонья просто ладонью отправила его в стену и дальше спать легла)
вертолет это плохо, ты еле проснулся и сразу подрываешься и бегаешь за ним.в такие моменты велик риск слечь с инфарктом.
мелодия должна быть спокойная, что бы вы могли проснуться, полежать еще секунд 30 и медленно встать и выключить.
у меня кстати бывает что я во сне выключаю его, обычно это бывает по воскресеньям, когда я собираюсь проснуться часов в 7 так.
1 напоминальник
живу в общежитии. если встаю раньше одной или обоих своих соседок, то мой будильник их очень сильно раздражает. думаю, если я его еще и отнесу в др часть комнаты, меня просто убьют=))
Вам нужен будильник-вертолёт ))
со снайпером, отстреливаться от соседок?
Одна знакомая женщина ставила два будильника, себе, скажем на 7.00 и второй в спальне у маленького ребёнка на 7.05
Говорила, что ответственность за сон малыша поднимает идеально.
А еще один дядя ставил свой старый здоровый будильнище в эмалированное ведро и выносил в соседнюю комнату — в ведро чтобы громче звенело, а выносил потому что он уж ОЧЕНЬ громно тикал! ;)
Челябинские мужики =)
если совсем-совсем трудно встать, ставьте несколько будильников с интервалом в 5 минут и прячьте их далеко — дальше — ещё дальше.
margarita81, я в такое случае встану с первым звонком, вырублю все будильники и засну. Потом проснусь через час и пойму,что проспала(
1 будильник
Как-то раз я задумала так поступить. Включила будильник и засунула его на верхнюю полку шкафа, под самый потолок и ближе к стене.
А когда он прозвонил, я залезла туда, выключила его и… снова упала спать.
в последнее время так и делаю, а если рядом лежит то я даже не помню как его выключил:)
sol-lucet, вдвоём-втроём?
Vorona, да хоть в пятером, но чтобы высыпаться!
sol-lucet, вы это работающим студентам расскажите
sol-lucet, ну да, когда учишься, потом работаешь, а потом еще (да как я посмела!) вечером в кино, то потом точно не выспишься. Вы явно не работаете.
sol-lucet, это ситуация не на один день, работа и учеба — она каждый день! А личной жизни тоже хочется.
kashtanka-net, тогда не надо жаловаться на недосып
sol-lucet, попробуйте жить в таком ритме и не жаловаться! Это вы тут решили, что открыли нам тайну вселенной — чтобы высыпаться надо спать дольше! А мы-то думали! Теперь-то, конечно, все высыпаться будет, sol-lucet же нам все рассказала, теперь все станет просто.
kashtanka-net, такой ритм — это ваш выбор
sol-lucet, а ваш выбор — сидеть дома и высыпаться. Я поняла.
sol-lucet, а где автор совета жалуется, что вы вдруг всех тут жизни решили поучить?
sol-lucet, повторяю свой вопрос.
sol-lucet, Выбирать, что важнее: сон или кино, что важнее: еда или вода. Как бы от недостатка сна люди страдают от недосыпа, от недостатка досуга перегореть на работе недолго, нужно так или иначе отвлекаться в любом случае, это вовсе не блажь.
а у меня будильник, который уезжает от меня по утрам, приходится вставать и догонять его, чтобы отключить( и орет он громко. по утрам я его просто ненавижу=)
"Проснуться утром нереально, но я, мечту свою лелея, решил проблему гениально — будильник к потолку приклеил." (с)
Для тех, кто реально не может вставать рано и часто из-за этого страдает на работе или учебе, или в личной жизни. Помните возможно все, главное, максимально приложите усилия. Пускай вашей мотивацией будет потеря работы или что там у Вас.
Первое, что нужно сделать. Убедитесь, чтобы все ваши часы были настроены одинаково точно.
Второе. Установите будильники, на всем на чем только возможно. Я к примеру, ставлю будильник на компьютере (плеер AIMP3) + у меня два телефона, стационарного будильника к сожалению нету. Если такой есть — используйте!
Третье. Разместите все, что должно вас будить, в разные углы комнаты, чем дольше вы будете выключать будильник, тем лучше.
И самое главное Не думайте, что можете лечь в 3 часа ночи и благодаря этому методу встать в 6. Недосыпание — серьезная штука.Не думайте, что можете лечь в 3 часа ночи и благодаря этому методу встать в 6. Недосыпание — серьезная штука.
SHARKN, от недосыпа люди даже повторяться начинают.
Alias2, Извините, машинально!
SHARKN, Я из тех,кто РЕАЛЬНО не может вставать рано, и, к сожалению,не помогает ни одна методика. У меня стоит онлайн будильник на ноуте, компе, плюс будильник на телефоне.И ничего. Я даже не утруждаю себя встать и выключить их. У меня видимо очень крепкий сон, ибо я не слышу даже телефон под ухом на кровати, поэтому класть телефон дальше вообще не моя тема. И если уж досидеть до 3х,то я предпочитаю вообще не ложиться(если предстоит важное мероприятие)
V_bodi_po_mode, лови ссылку www.adme.ru/vdohnovenie-919705/bodroe-utro-382755/. Может поможет?
SHARKN, Будильник в виде кольца впечатлил.И смотрится очень даже=) но мой вариант-будильник-гантеля)
V_bodi_po_mode, или (budist.ru) вот
mju, Стало интересно, зарегестрировалась.действительно помогает? Вы пользуетесь?
V_bodi_po_mode, неа, я живых людей по утрам боюсь
mju, у меня как раз совсем наоборот-живые люди по утрам боятся меня.
V_bodi_po_mode, ну, тогда этот сервис как раз для вас — на незнакомых людей, тем более добровольно вызвавшихся вас разбудить, как-то неудобно рычать, поэтому приходится напрягаться, чтобы сохранять дружелюбие и при этом более-менее адекватно реагировать на вопросы. В общем, вещь интересная — попробуйте:-)
JavInn, посмотрим, что из этого выйдет=) уже установила будильники на 2 самых важных дня на неделе.
V_bodi_po_mode, на самые важные дни подстрахуйтесь по-любому стандартным будильником. А будиста установите минут на 10 раньше, там ещё можно галочку поставить на повтор через 5 минут. Надеюсь вам именно живой будист, а не Будя (робот) позвонит. Но хорошее настроение гарантировано! :-)
JavInn, Я в любом случае поставлю онлайн будильник на ноуте=) Благодаря этим важным 2м дням моим соседям вместе со мной приходится просыпаться под ACDC.
V_bodi_po_mode, :-) а ноут всю ночь работает что-ли? У меня обычно стоит на телефоне и этого достаточно ибо просыпаюсь относительно легко, иногда даже раньше чем нужно. Но при важных событиях, особенно в нестандартное время, подстраховываюсь старым добрым будильником, таким, в виде настольных часов, если кто помнит:-)) Ставлю на телефоне чуть раньше, потому что там музыка приятней, но если вдруг его просплю, обычный запищит так, что точно встану. И его я, кстати, подальше ставлю. Это своего рода стимул, чтобы встать и отрубить ещё до того, как он начнёт пищать.
JavInn,
Просыпаетесь под приятную музыку?)) Мне бы так-меня только жёсткий хардкор в состоянии поднять,ибо я не слышу в принципе ничего, что уж говорить о пиканьи обычного будильника.=)
Я ставлю ноут в спящий режим и будильник срабатывает.Даже при отключенном интернете.
mju, там можно настроить только на робота.
JavInn, спасибо :) будут проблемы с пробуждением — воспользуюсь.
Пару лет назад придумал, как должен выключаться будильник. Решением примера на сложение-вычитание в уме четырёхзначных чисел.
omich1990, есть такие приложения уже довольно давно под смартфоны. Причём сложность задач тоже можно установить. Самые сложные даже в нормальном состоянии приходится прилично обмозговывать, а уж спросонья хрен решишь, причём, зараза, блокируется. Я бы в этом случае просто выдернул аккум и завалился дальше :-)
Долго держалась, но все же поделюсь своим счастьем. (ну я реально уже всех задолбала)
Всегда мечтала об умном будильнике, который бы будил в нужную фазу сна, в которую легче проснуться, так что же вы думаете, такие будильники во всю есть!
Пользуюсь уже несколько месяцев приложением (play.google.com/store/apps/details?id=com.urbandroid.sleep&hl=ru) sleep as androis, есть куча аналогов и на андроиде, и на иос, расскажу о своем опыте. Кстати, бесплатный только триальный период в 14 дней, но я настолько фанат, что даже дополнительные приложения все купила!))
Итак. Вы ставите время, когда вам точно уже нужно вставать, например 7 утра. Потом вы ставите диапазон, в который вас можно разбудить, например полчаса. Потом, ложась спать, вы включаете отслеживание фаз сна и кладете телефон с собой. Если боитесь излучений, можно настроить автоматический переход в авиарежим. В течение сна работает акселерометр и измеряет, как вы ворочаетесь, также работает микрофон, записываются все шумы. Исходя из получаемых данных, телефон определяет вашу фазу сна. Конечно, если почитать о фазах сна с точки зрения ученых, то они определяются совсем иначе и сопровождаются другими действиями, но и телефонные фазы дают результат.
С 6.30 утра будильник будет ждать от вас, когда вы начнете ворочаться, то есть уже сами почти проснетесь, в этот момент зазвонит будильник. Если вы будете спать мертверцким сном, то будильник зазвонит в 7.00. Как и в других будильниках он может гибко настраиваться: есть приятные звуки для просыпания, можно изменить быстроту увеличения громкости. Есть специальные задания для проверки бодрствования, я решаю 3 примера с утра =)
Потом вы можете посмотреть весь график своего сна и прослушать свои разговоры, если вы, конечно, говорите во сне. Есть дополнительные приложения для подробного отслеживания статистики, куча графиков и диаграмм, мимими))
Результат — действительно в нужную фазу просыпаться гораздо легче, это факт. А если фаза не попала и будильник просто звонит в крайнее время, то уже работает подсознательная установка, я точно знаю, что дальше некуда, будильник нельзя переставлять, и встаю.
Еще забыла минус — жрет батарею.
А еще там есть метод проверки бодрствования: вешаете qr-код, например, в ванной, потом с утра будильник не замолкнет, пока вы его не просканируете)
kashtanka-net, с QR-кодом прикольно придумали, можно и во дворе где-нибудь или в машине уже повесить — точно проснёшься:-) А насчёт замеров я не понял, его надо как-то на себе зафиксировать или просто рядом в постель положить?
JavInn, просто рядом, можно даже где-нибудь в ногах. Акселерометр в телефоне очень чувствительный, все замечает.
kashtanka-net, надо будет попробовать, у меня он и так лежит в постели и на зарядке, так что разрядка не страшна. Я пользуюсь будильником Xtreme, у него тоже много настроек, но таких вот аналитических способностей нет.
kashtanka-net, Да хрен его знает. На самом деле, мой опыт просыпания таков: во многие сраные, неудобные и противные варианты времени просыпания (в том числе, утром) я был готов проснуться.
Встать — никогда. Иногда я в общем-то проснулся, но хочу поспать ещё полчаса просто потому, что хочется досмотреть окончание сна. К примеру.
Goger-tatar, даже если вставать надо, да и ты проснулся, все равно останешься сон досматривать?)
Я, когда меня раньше будильник будит, оставшееся время в телефон втыкаю, так я окончательно просыпаюсь и вроде как еще валяюсь в постели не засыпая.
Goger-tatar, "хочется досмотреть окончание сна" — догадываюсь, о каких снах речь:-))
Goger-tatar,
И как, хоть раз получалось? )
omich1990, а что, у меня часто получается. Главное, поменьше шевелиться.