frustration, тока полезный! Проспишь потом 8 часов — получи результат!(вот оказывается для чего сделана временная задержка в оценках! Чтоб человек не вскакивал каждые 15-20 мин. и не бежал смотреть "карму", а полноценно выспался, и уже отдохнувший узнавал "приговор"!) :))))
Нее, пока я в кровати с закрытыми глазами, шанс заснуть есть. Если я встану и начну заниматься делами, то все, я проснусь окончательно. Причем буду чувствовать себя отлично, но часов в 5-6 вечера меня безумно будет клонить в сон)) Ну и зачем оно надо?
Мне помогает заснуть отключение мыслей. Это сделать очень сложно, даже невозможно, но я стараюсь свести мысли к минимуму, на уровне растения, чтоли. Например, сосредоточится на темноте.
rosetapky, растению рассредоточиться в темноте легче. Света нет, фотосинтез замер, уходим в анабиоз — простая схема. Все проблемы от разума, все решения проблем — от него же)
Хорошо, что у меня никаких проблем со сном нет, лишь бы голову до подушки донести и пофиг, что в квартире народ ещё тусит, разговаривает, пьёт чай и слушает музыку в наушниках открытого типа. :) А вот для того, кто может проснуться среди ночи и "потерять" сон, совет полезный. По свидетельству моей знакомой, страдающей нарушениями сна, лежать и ждать, пока сон придёт — бесполезно. А если человек ещё начинает переживать по этому поводу ( я не высплюсь и т.д.), то получается как раз обратный эффект, а как следствие, разбитость утром и головная боль обеспечены. Лучше потратить время на что-нибудь полезное или приятное, сон-то всё равно ушёл!
Vorona, был у меня родственник один(дальний), пожилой человек, ложился он спать в восемь вечера. А поднимался в 5 утра, брал телефонную книжку и начинал обзваниванивать родных и знакомых, с традиционным вопросом: "Как жизнь? Как дела?" :)))) Заботливый, бля! :)
Я, если просыпаюсь ночью, первым делом иду курить. Потом пробую заснуть. Если не получается, иду на кухню шить или рисовать. Если нет вдохновения, ставлю перед кроватью, на которой спит муж, детскую палатку (чтобы ему свет не мешал) и включаю комп, чтобы полазить по ЖЖ и поразглядывать всякие красивые или смешные картинки. А если в наличии есть какой-нибудь интересный детектив, беру фонарик и читаю под одеялом (сидя на кухне читать неуютно). :)
Budur, глазки берегите! Читать с фонариком под одеялом — это катастрофа! Лучше постарайтесь кухню "объуютить"! У нас кухня — главное место в доме(там не только читать, там жить можно — автономно!).
1 сон
Например, напиши совет на Кстатида.
frustration, тока полезный! Проспишь потом 8 часов — получи результат!(вот оказывается для чего сделана временная задержка в оценках! Чтоб человек не вскакивал каждые 15-20 мин. и не бежал смотреть "карму", а полноценно выспался, и уже отдохнувший узнавал "приговор"!) :))))
tt-588, автор совета же, вроде, всегда рейтинг совета видит.
Нее, пока я в кровати с закрытыми глазами, шанс заснуть есть. Если я встану и начну заниматься делами, то все, я проснусь окончательно. Причем буду чувствовать себя отлично, но часов в 5-6 вечера меня безумно будет клонить в сон)) Ну и зачем оно надо?
Мне помогает заснуть отключение мыслей. Это сделать очень сложно, даже невозможно, но я стараюсь свести мысли к минимуму, на уровне растения, чтоли. Например, сосредоточится на темноте.
rosetapky, растению рассредоточиться в темноте легче. Света нет, фотосинтез замер, уходим в анабиоз — простая схема. Все проблемы от разума, все решения проблем — от него же)
Хорошо, что у меня никаких проблем со сном нет, лишь бы голову до подушки донести и пофиг, что в квартире народ ещё тусит, разговаривает, пьёт чай и слушает музыку в наушниках открытого типа. :) А вот для того, кто может проснуться среди ночи и "потерять" сон, совет полезный. По свидетельству моей знакомой, страдающей нарушениями сна, лежать и ждать, пока сон придёт — бесполезно. А если человек ещё начинает переживать по этому поводу ( я не высплюсь и т.д.), то получается как раз обратный эффект, а как следствие, разбитость утром и головная боль обеспечены. Лучше потратить время на что-нибудь полезное или приятное, сон-то всё равно ушёл!
Vorona, был у меня родственник один(дальний), пожилой человек, ложился он спать в восемь вечера.
А поднимался в 5 утра, брал телефонную книжку и начинал обзваниванивать родных и знакомых, с традиционным вопросом: "Как жизнь? Как дела?" :)))) Заботливый, бля! :)
tt-588, это у него, видимо, относится к "приятным" занятиям ;)
Vorona, точно. Или — Возлюби ближнего своего, как самого себя! :))))
У всех свои способы борьбы с бессонницей. Универсального совета нет и быть не может.
Главная фраза в совете ТОЛЬКО ТИХО
чтоб другим не мешать своей бессонницей.)
Если живешь один, то можно и не тихо (но без аудиосистемы, орущей на всю катушку)
1 спорно
Я, если просыпаюсь ночью, первым делом иду курить. Потом пробую заснуть. Если не получается, иду на кухню шить или рисовать. Если нет вдохновения, ставлю перед кроватью, на которой спит муж, детскую палатку (чтобы ему свет не мешал) и включаю комп, чтобы полазить по ЖЖ и поразглядывать всякие красивые или смешные картинки. А если в наличии есть какой-нибудь интересный детектив, беру фонарик и читаю под одеялом (сидя на кухне читать неуютно).
:)
Budur, глазки берегите! Читать с фонариком под одеялом — это катастрофа! Лучше постарайтесь кухню "объуютить"! У нас кухня — главное место в доме(там не только читать, там жить можно — автономно!).
tt-588, я просто люблю лёжа читать.
Budur, надо продумать и придумать, как можно лёжа, читать на кухне! Ну не с фонариком же!
tt-588, на кухне негде. А с фонариком с детства читаю, всё хорошо. Главное — книгу держать подальше от лица.
Budur, я уже придумал: гамак + стремянка. Лафа! :))) И лампочка рядом! :)
tt-588, гамак! глазки нужно беречь, а
позвоночник нет, так получается? :)
verita, жесткий гамак.
verita, вот именно, что позвоночник я как раз берегу, читаю лёжа на животе, спина расслаблена. А сидя на кухне однозначно скрючусь.
Budur, Сейчас, да, но как знать,
что было бы, если бы Вы перезли бы
в стремяночный гамак, вот так, просто,
без уточнений :).
verita, я на полу сплю в основном:)