Худей правильно. +4_{+10/-6, 82 1}

конечно, на целый день надо выбрать один продукт.
то есть, кефир, либо яблоки, либо гречку, либо что-то другое.

Что-то мне подсказывает, что автор любой диеты считает правильной её и только её)

«Разгрузочные дни», кстати, придумал Питер Брэгг — гениальный махинатор от медицины. Убедил половину цивилизованного мира регулярно голодать без всяких на то оснований. Точнее, его основания не подтвердил больше никто. Очень примечательный человек был, очень…

Поль, а не Питер. Остальное правильно.
Когда я была наивным подростком, я с увлечением его читала. Но поняла, что меня
наеба надули, когда увидела следующие слова:

Будете ли вы для приправы к пище использовать натрий, который в воде превращается в едкую щелочь? Или хлор, весьма ядовитый газ? "Смешной вопрос, — скажете вы. — Ни один здравомыслящий человек не сделает этого".
Конечно, нет. Но потрясающая истина заключается в том, что большинство людей поступают именно так, потому что они не знают, что эти весьма активные вещества образуют неорганическое кристаллическое вещество, известное как СОЛЬ [капс авторский].

Да, точно, Пол. Но каков аферист!.. Достойно восхищения. И ведь ничего вредного никогда не советовал, только нейтральное. То есть никому хуже не сделал. Красиво!

Вот именно. Сколько наивных людей верили всяким книжкам.

Если постоянно питаться яблоками гречкой и кефиром, то проблем с весом вообще не возникнет. Однако как в рекламе "нет, сынок, это фантастика".

Сиди на диетах, сиди на диетах! Кушай полезную еду и не думай, что разгрузочный день в неделе чизбургеров спасет попу от растолстения, а желудок от болезней.
Диета — это не девчачьи прибамбасы, а образ жизни. Разгрузочный день хорош перед походом куда-нибудь в новом платье, чтобы живот "сдулся". )

новое платье должно быть такое, чтобы дружило с животом)

Согласна, но иногда чёрт дернет купить какую-нибудь облегающую глупость — и весь праздник одни карамельки жевать))

я не против диет.
но например, моя знакомая с помощью разгрузочных дней за 2 месяца скинула 10 кг. разумеется, фастфуда, а также мучного она не употребляла.

Для меня тут главное фастфуд и булочки)
Хотя 10 кг за 2 месяца — слишком много, если не заниматься спортом, пардон, упругости не будет)

alabean, а сколько она изначально весила?

Лучше спортом займитесь и не ешьте много. В меру.

Как Вы вовремя! От гречки за четыре дня уже одурел. Пойду поем нормально, спасибо!

Немного перефразирую цитату с башорга.
В действительности, существует всего три диеты: «Надо меньше жрать», «Надо больше двигаться» и для самых волевых — «Надо меньше жрать и больше двигаться».

калории надо считать, калории! это самый действенный способ. за 4 месяца у меня минус 13 кг, у папы — минус 27 без каких-либо особых мучений

ada_keusch, и главное, сразу понимаешь, чего лучше вообще не есть, а что не повредит и в больших колличествах. Я благодаря подсчету калорий полюбила овощи) Где-то месяц посчитаешь, а потом уже на автомате стараешься есть низкокалорийное