Пиши утренние страницы. +26_{+44/-18, 428 1}

одна из форм медитации.. однако слишком доступная для подглядывания со стороны..

да и по времени — скорость письма ни в какие сравнения со скоростью мысли не идёт..

lvx, я за 20-30 минут и пол страницы не напишу(((

Вы можете исключить вероятность такого подглядывания.

да, но это неэффективно — мыслить можно без оглядки на "а вдруг прочтут" + никакой уборки/прятания/уничтожения улик не требуется

заведите себе ящик с ключиком))
параноики юнайтед!

Скажите, вы это серьезно − об эффективности простого повседневного размышления в сравнении с УСами? Если да − я расскажу, отчего это не так; если же нет − тогда не вижу смысла в дальнейшем диалоге.

боюсь, мы по-разному размышляем с вами, раз появился такой вопрос :)
в диалоге смысла не вижу, потому как оценивать эффективность надо индивидуально в зависимости от того, как человек "размышляет" :) в противном случае это будет спор ни о чём..

Господа, если утверждаете, что совет − лажа, аргументируйте это. Есть сомнения в его действенности и эффективности − тоже высказывайте, а то как-то странно получается ;)

Кстати, то же касается и комментариев вкупе с тегами, в частности − тега "личный опыт". Ему, на мой взгляд, самое место здесь − потому что ценность таких методов, как Утренние страницы, невозможно оценить сходу, требуется определенное время для этого; а здесь, как нигде, важен персональный опыт.

Кроме того, давать такие советы можно только в том случае, если убедился на себе в эффективности. Здесь-то, как мне кажется, тег "личный опыт" подходит лучше всего − полгода писал утренние страницы, сейчас, после месячного перерыва, возобновляю вновь.

не то чтобы я был ярым противником данного тэга, но я не вижу никакого смысла в его существовании.. список советов, отобранных по этому тэгу никак мне не пригодится — слишком мало у этих советов общего по смыслу/области применения и т.п.

не соглашусь. ставящий этот тег как бы тем самым подтверждает полезность данного совета в своей жизни. таким образом, уходящий "в плюс" тег "личный опыт" — ещё один весомый довод в пользу совета.
здесь, конечно, приходится верить на слово, но ведь в интернетах всё так :)

Несколько страниц от руки для меня уж слишком много

Почему?

Потому что у меня ужасный почерк и от руки я только расписываюсь и, иногда, какие-нибудь схемки рисую.

лучше гимнастику делайте утром 30 минут :)

Лучше совмещать. :-) Телу − гимнастику, сознанию − утренние страницы.

Делая гимнастику бубнить что в голову придет на диктофон.

Я приверженец философии „моешь чашку − думай о чашке“. Или делайте нормально гимнастику, или бубните на диктофон все, что в голову приходит, или пишите страницы. В противном случае рассеивается внимание, и эффективность каждого занятия значительно снижается.

сразу по пробуждению у меня не бывает потоков мыслей ><

Вот и отлично, сразу из подсознания будете извлекать информацию! ;)

Непрофессионалу в подсознании делать нечего, как я думаю.
Если у меня компьютер работает, я не лезу в его операционную систему, т.к. вряд ли улучшу, а скорее всего поломаю её. А вот если компьютер не работает, то я зову профессионала, который знает, что и как делать с моей операционной системой.
Подсознание — это операционная система психики. С подсознанием должны работать профессионалы.

Я об этом говорил и буду говорить.

ГЫ! А совет про фрирайтинг/ГТД/Мозговой штурм аднака )))

Ну, допустим, написали. А что потом? Выкинуть? ТОгда зачем писали? Читать? И какие плюсы практические из этого чтения?
И еще утром 3 и более страниц, как то дофига, зарядку то не всегда делать успеваю…

Перечитать, подумать, выкинуть и забыть!

Утренний поток сознания преподносится именно как зарядка, только для мозга.

Или разминка? :). Утром же я прихожу на работу, и мозг там ждет ежедневная 8ми-часовая зарядка.
Мне кажется, что гораздо полезнее сделать несколько упражнений (пресс покачать, пару асан из йоги, велопрогулка) по утрам, чем сидеть и писать. Поэтому я поставила совету минус, автор просил минусы аргументировать.

Скорее даже не зарядка и не разминка, а канализация для мозгов. Просто освобождаетесь от всего лишнего, что накопилось в вас за день-за ночь, от всего ментального мусора, каких-то клочков мыслей и т.п. вещей.

А я считаю, еще полезнее попробовать технику хотя бы в течении какого-то периода, а потом уже рассуждать о ее пользе, эффективности − особенно в сравнении с другими методами.

Впрочем! Акцентирую ваше внимание на том, что я не призываю заменять утренними страницами гимнастику для тела, завтрак и так далее (нужное вставите сами)! Уже говорил выше и повторюсь, что лучше всего совмещать физические упражнения с утренними страницами. Если уходить в одну или другую сторону − перекос в любом случае выходит, что не есть хорошо, мы же с вами за гармоничное развитие ;)

Dixi.

Создатель этого метода, Джулия Кэмерон, рекомендует перечитывать утренние страницы каждые два-три месяца. При этом стоит вооружиться маркерами двух цветов: одним из них вы будете помечать свежие идеи, интересные мысли, открытия и иже с ними, а другим − необходимые для вас действия. После этого вы можете или принять все к сведению, или выписать / перенести куда-то самое важное со страниц (это же можно делать и сразу: написали три страницы − на них пришла интересная идея или посыл к действию − мгновенно зафиксировали это и за пять минут куда надо перенесли). Затем можете от них избавляться, а можете и накапливать, если есть на то потребность, выбор ваш.

Практических плюсов чтения я уже коснулся выше − и то лишь некоторых из них. О пользе написания я упомянул в тексте совета.

А насчет „3 и более страниц − дофига“… вы знаете, я точно так же рассуждал и откладывал, оттягивал это занятие. Я человек ленивый, кроме того − полуночник, и порой приходится подниматься, проспав всего несколько часов. Сами понимаете, каждая минута сна в таких условиях ценна ;) тем не менее, страницы исправно веду более полугода, затруднений особенных не создает, утром занимает чуть менее 20-ти минут. Встать на двадцать минут раньше − не самое сложное, верно? ;)

я слышала о таком способе, когда надо записать свои сны. При пробуждении еще помнишь достаточно много, можно зафиксировать и спать дальше, если хочется. А потом они "выветриваются"

Я пробовала, потому что сны были очень интересные. Но чем дальше, тем меньше стала помнить детали, а потом и вовсе не могла ничего воспроизвести. Наверно, какая-то защита подсознания сработала.

Уже столько дел насобиралось, которые утром требуют не больше 20 минут, что так можно и к вечеру на работу выйти.

Например?

Ну давайте посмотрим. Проснулись, почесали все что нужно, позавтракали, заправили кровать, растяжка, различного рода упражнения, некоторые медитируют вообще, после упражнений лучше в душ, у кого есть собака, те ее выгуливают, у кого есть кошка, кормят ее и меняют горшок перед уходом, посмотреть погоду в интернете на день грядущий, короче, я к чему клоню. Вот что бы все это успеть нужно встать часов в 5 утра. Например, у меня автобус на работу в 7 уезжает. С работы я прихожу в 6 вечера. Человеку нужно в среднем 8 часов на сон. Получается, что леч мне нужно в 9 вечера. Я бы не потратил 20 минут в день (это если вы еще быстро пишете, и если есть о чем писать на 20 минут, больше думать будете) на какую то ахинею, ради которой нужно пожетрвовать сном, который полезнее.

Правильно я понимаю, что вы определили, что утренние страницы есть ахинея, чисто умозрительно, не испытав этого метода на себе и не поняв, что он из себя, в сущности, представляет?

Видимо у кое-кого очень много времени утром. Вы может не в курсе, но подавляющее большинство людей встают утром, на скорую руку выпивают кофе с бутербродом и бегут на работу!

stavork, ну слушайте, мне понадобилось утром вставать на 15 минут раньше, не скажу, для чего, но не для того, чтобы что-то физически сделать (кошке горшок поменять). И я вставала.
Другое дело, надо оно вам или нет. Это вы сами определите. Мне вот честно лень встать на 20 минут раньше ДЛЯ ЭТОГО. Поэтому я не пишу комментарии в духе "у кого-то слишком много свободного времени, и вообще, в этом нет смысла, я лучше посплю", а читаю и пытаюсь разобраться, а стоит ли попробовать?

О, надо бы к ним вернуться. как раз нервотрепка в жизни пошла — чудесно помогает избавиться от навязчивых страхов, опасений и состояний)

Sol-sol, поддержу, попробую и я возобновить − самое время) Заодно проверим, как с навязчивыми состояниями помогает.

Классный совет!
На самом деле, очень полезно излагать свои мысли в письменном виде- для самого же себя, в первую очередь; чтобы получить своего рода взгляд на ситуацию со стороны.
Это развивает умение думать, это помогает найти решение, это успокаивает…

беру на заметку!

А если я честно-честно не буду ничего исправлять, я так умею.. можно на компьютере?
А то, на самом деле, ты уже где-то далеко, а ручка ещё третье слово выводит. Вы в разных плоскостях остаётесь с ней. Мне это не нравится.

Начала писать "страницы" в середине октября. Сначала писала по страничке по утрам, потом начала писать и днем. В результате образовалась некоторая зависимость) Часто хочется побыстрее прийти домой и написать накипевшее. Насчет полезности — как-то немного легче становится со временем: выплескиваешь эмоции, никому не надоедая нытьем.)

ada_keusch, миллионы блоггеров по всему миру делают так же =)

ada_keusch, только дневные/вечерние записи с техникой УС путать не стоит. Разные.

А я сны записываю. Это считается?

ArreL, Имхо, один из лучших вариантов подобных записей. Мне как-то приснился интересный афоризм. Я проснулся утром, чётко его осознавая. И бодрствуя, пусть и спросонья нашёл его весьма красивым и разумным. Потом снова заснул. Проснувшись, вспомнить вновь уже не смог. С тех пор стараюсь всё записывать. Все мысли, которые мне понравились, все мелодии, которые пришли мне в голову, записываю на диктофон или вбиваю в редактор табулатур. В общем, контентом, да ещё и уникальным, разбрасываться не стоит. Даже (а может быть, и тем более) приснившимся.

Goger-tatar, я так как-то записала гениальную мысль спросонья, ага. До сих пор храню, перечитываю и ржу:) Набор слов — а какой вспышкой он меня тогда озарил!

Нет. Совершенно. Сны − не поток сознания, каким должны быть Утренние Страницы.
Записывать их тоже полезно и, вероятно, нужно, но совсем для другого.

Чтобы действительно быстро не расхотеть вести подобные записи, нужно просто не брать с себя обещание оставлять их ежедневно. Не раз случалось так, что я начинала вести эти самые "утренние страницы", говорила себе, что буду писать в неё каждодневно и всё это снова и снова заканчивалось тем, что я бросала всё это дело. И вот в последний раз я решила оставлять заметки в тетради тогда, когда снизойдет наитие или когда банально будет настроение. И теперь у меня выработалась некая необходимость вести записи ежедневно и желательно по утрам.

Написала 5 страниц сходу. Немного сложно, но ушло не более 15 минут. С удивлением обнаружила, что описала свои сны, комнату мечты и воспоминания из прошлого года. Пока эффект не ощутила, но думаю что всё впереди, один раз не поможет.
Жду что будет дальше)

Часто вот бывает в жизни, что хочешь начать что-то делать, но никак не начинаешь. Потом видишь такие посты в интернете, и они, как курок, посылают пулю действия вперёд. Хороший совет, хорошая практика. Дисциплинирует к тому же.
Как побочный эффект, так, думаю, можно заделаться и "сетевым писателем", генерирующим потоки сознания )

прочитал совет и комментарии, но что писать так не понял. "поток сознания" как отличить от всего остального?

202071, поток сознания бесконтролен. Пишите, не останавливаясь ни на мгновенье, пишите, не контролируя, что именно вы пишете − на выходе и будет поток сознания.

202071, вы пробовали?

202071, для начала, писатель писателю рознь. А что именно они рассказывали?
Раз лечь зашла о литературе, то здесь легко спутать литературный приём потока сознания (т.е. художественная стилизация под него) с живым потоком сознания, когда вы изливаете всё, что ворошится там, внутри.
На выходе получаются отнюдь не штампы (либо же штампы идут первое время).
А если и штампы… то см. совет, там, по ссылке, объясняется, зачем это нужно. Зачем нужны эти штампы и ненужный, казалось бы, мусор из головы.

InnerSun, нет, кончено, там без стилизации, а именно эксперименты были. я сейчас уже не помню, что именно говорили, нужно лекции копать… но идея была такова: поскольку человек — существо социальное, то все что он пишет, это не его слова и фразы, идеи, а услышанные где-то и пусть и переваренные им самим и чтобы добраться до действительно своих, а не чужих девственных образов, нужно сознание отключить и придаваться творчеству. но ничего хорошего из этого у них не вышло. :)

202071, ну так одна из задач утренних страниц − это как раз-таки отключить постоянно бодрствующее, всё контролирующее сознание, сиречь разум. Сразу это, конечно, не удастся − но со временем, глядишь, и пойдёт то самое творчество ;) а не пойдёт − и то хорошо.
И выходит, что для того, чтобы добраться до своих образов/стремлений/мыслей, нужно сперва разгрести завалы своего ума.

Как скоро метод начинает помогать? 2 недели прошло, пока что КПД=0…