Ложитесь спать до полуночи. +7_{+23/-16, 81 1}

у меня наоборот

Странно, по поиску "спать" у меня не нашёлся релейтед совет из слева. Поэтому я и запостил этот.

Очень дельный на самом деле совет, каждый день себе говорю: "Надо ложится раньше, нечего играть до утра" а никак, не получается раньше лечь.

а я сова, высыпаюсь с 5 до 13. обожаю работать по ночам:)

В точности до наоборот.

https://kstatida.com/otuchaemsya-govorit-za-vsyu-set

У каждого человека по-разному.
Это называется биоритмы. В разное время суток сон более.. производителен.

Сегодня проверим

И кстати свои биоритмы можно узнать)
Для этого нужно сутки не спать. В определённые часы спать будет хотеться больше всего (например, 3 раза по часу). Это время надо записать. И если разбивать свой сон на эти часы, то можно уменьшить необходимое время на сон в сутки — надо будет всего 4-5 часов.
Но оно того не стоит. Ничего не заменит нормального сна ночью и подолгу по выходным)

занесу-ка я этот совет в избранное, чтобы глаза мозолил, а то так он пока не очень действует!)

kashtanka-net, помогло? :)))

tt-588, легла, но долго не засыпала.. ну ниче, когда-нибудь!)

kashtanka-net, во-первых, действительно поможет — для восстановления ритма сна вроде как нужно от 3 дней. Во-вторых, седативы типа кетотифена/диазолина можно попробовать :)

bromi, не сомневаюсь, что поможет!) Это я тут с некоторой иронией писала, ведь не только по своей воле полночи за компом просидела. А вот таблетки никакие я лишний раз не употребляю.

kashtanka-net, оставляю вас вашим стереотипам :Р

Есть простое правило (перефразирую совет): чтобы выспаться — спать ложиться не в тот день, в который просыпаешься.

Я и так ложусь спать до полуночи. Часа этак за 22-23 до полуночи.