ahoj_maminko, я с утра пыталась добиться хоть какой-то реакции от кого-нибудь: мне вдруг показалось, что все на сайте умерли и только торчащим из могилки окостеневшим пальцем слепо тычут в минусы.
ahoj_maminko, И развеивание по ветру праха этой бумажки. Только треть этого праха положить на перекрестке дорог, растоптать, приговаривая "Уходи пичяль далеко, за горы, за холма, прям в далекие края". Придти домой, помыться и поставить свечку на подоконник до следующего утра. Простите, это ж бред. Нарисовать — это ж просто успокоиться, отвлечься, развеселиться, тем более, если каракули получатся:) А бегать по дому с горящими бумажками… бабушкиными методами попахивает:)
Vermi, некоторым людям подобные символистические действия помагают. Не кажется ли вам, что рисовать какую-то глупость ради успокоения — тоже бред? Суть, в общем-то, одна и та же: совершать действия ради успокоения.
ahoj_maminko, Все же не совсем. Рисовать — отвлекаться. Рисуя негативные мысли, ты стараешься, входишь в раж и постепенно успокаиваешься, а если уж от злости чуть лист не рвешь, то все равно успокоишься, имхо:) А сжигая — это уже какое-то самовнушение. Будто бы ты проводишь аналогию: твоя печаль уйдет также, как этот сгоревший лист бумаги. И ты успокоишься. В принципе, самовнушение — штука сильная, но я бы сжигать не стал. В папочку положил бы:)
Vermi, то, что вы лично не стали бы что-то делать, не означает, что это бред. Люди разные. Нарисовать/описать проблему, а потом порвать, сжечь, утопить листок — это еще и весьма частая рекомендация психологов. Особенно детских.
ahoj_maminko, ещё как вариант: рисовать всё это на туалетной бумаге. Дальнейшим же действием по прямому применению бумаги выражается как-бы презрение и бросается вызов этим негативным моментам! Очень символично :-) П.С.: Дополнительным бонусом является забота об окружающей среде :-)
ggazila, ещё аналогичный способ, когда беспокоят тяжёлые мысли или тревожные образы: мысленно взять губку и стереть их. Или мысленно сказать (написать, надчеркнуть, вышить − выбери нужное) „стёрто“ и тоже убрать.
Ещё физические нагрузки помогают. Даже простые, вроде приседаний и отжиманий.
Vermi, ниже написал. Последствия могут быть необратимыми непредсказуемыми, если беспокоящей внутри мысли придать реальную форму. То есть мысль начнёт беспокоить снаружи.
Кстати, да, если мысль негативная начнёт-таки беспокоить вас снаружи, вам надо будет к психиатру, да-да!
Поясню. Просто нарисовать негатив недостаточно. Кроме того, раньше это была неясная мысль, а теперь у неё есть физическая форма, то есть, она стала реальностью. Теперь её надо по-настоящему бояться.
Серьёзная работа с изображением (например, в гештальт-психотерапии) — весьма непростая вещь, которой учат и которой учатся. Самолечение психологических недугов (а навязчивая мысль — это симптом, да-да!) — порой бесполезно, а порой — опасно. Врач сказал в морг, значит в морг.
Если бы все было так просто, у психологов и психиатров не было бы работы.
Хотя, если подумать, то попробовать-то можно, не с любой же глупостью ко врачу бежать.
Мне успокоиться помогают дыхательные упражнения. Простое: 15 минут подышать так, чтобы выдох был в два раза длиннее, чем вдох.
Cheshir, вот здесь я писал подробнее, если интересно.
1 очень хочется попробовать
1 спокойствие только спокойствие
А я рисовать совсем не умею :)
…и эта негативная мысль внутри не даёт покоя…
Alias2, да не, ну там вязание, это же очевидно.
ahoj_maminko, я с утра пыталась добиться хоть какой-то реакции от кого-нибудь: мне вдруг показалось, что все на сайте умерли и только торчащим из могилки окостеневшим пальцем слепо тычут в минусы.
Alias2, да вроде бы уже не только)
Вообще как-то наскоками сюда заходят, да? То затишье, то дискуссии…
Мне рассказывали, что ещё может помочь последующее сжигание бумажки, если там что-то плохое нарисовалось.
ahoj_maminko, И развеивание по ветру праха этой бумажки. Только треть этого праха положить на перекрестке дорог, растоптать, приговаривая "Уходи пичяль далеко, за горы, за холма, прям в далекие края". Придти домой, помыться и поставить свечку на подоконник до следующего утра.
Простите, это ж бред. Нарисовать — это ж просто успокоиться, отвлечься, развеселиться, тем более, если каракули получатся:) А бегать по дому с горящими бумажками… бабушкиными методами попахивает:)
Vermi, некоторым людям подобные символистические действия помагают. Не кажется ли вам, что рисовать какую-то глупость ради успокоения — тоже бред? Суть, в общем-то, одна и та же: совершать действия ради успокоения.
ahoj_maminko, Все же не совсем. Рисовать — отвлекаться. Рисуя негативные мысли, ты стараешься, входишь в раж и постепенно успокаиваешься, а если уж от злости чуть лист не рвешь, то все равно успокоишься, имхо:)
А сжигая — это уже какое-то самовнушение. Будто бы ты проводишь аналогию: твоя печаль уйдет также, как этот сгоревший лист бумаги. И ты успокоишься. В принципе, самовнушение — штука сильная, но я бы сжигать не стал. В папочку положил бы:)
Vermi, то, что вы лично не стали бы что-то делать, не означает, что это бред. Люди разные.
Нарисовать/описать проблему, а потом порвать, сжечь, утопить листок — это еще и весьма частая рекомендация психологов. Особенно детских.
ahoj_maminko, ещё как вариант: рисовать всё это на туалетной бумаге. Дальнейшим же действием по прямому применению бумаги выражается как-бы презрение и бросается вызов этим негативным моментам! Очень символично :-)
П.С.: Дополнительным бонусом является забота об окружающей среде :-)
JavInn, вспомнилась бородааатая фраза с баша:
она: а чё ты сделаешь если я тебя брошу? )
он: туалетную бумагу с твоими фотками…
JavInn, рисовать неудобно, наверно. Бумажонка тонкая. Разве что маркером, в общих чертах:)
В таком случае проще нарисовать на обыкновенной бумаге, затем поджечь её, затем потушить собственным мочеиспусканием.
а я представляю мысль в виде предложения и зачеркиваю ее. Эффективный метод))
ggazila, ещё аналогичный способ, когда беспокоят тяжёлые мысли или тревожные образы: мысленно взять губку и стереть их. Или мысленно сказать (написать, надчеркнуть, вышить − выбери нужное) „стёрто“ и тоже убрать.
Ещё физические нагрузки помогают. Даже простые, вроде приседаний и отжиманий.
Бег, ходьба.
И, конечно, контроль за дыханием обязателен.
InnerSun, я представляю мысль, раскручиваю ее и мысленно отбрасываю далеко-далеко от себя)
InnerSun, не подскажите методику дыхания правильного?:)
Vermi, ни разу не психология. Кухонная психология, к тому же весьма опасная.
Soli, простите, что? Опасная?
Vermi, ниже написал. Последствия могут быть
необратимыминепредсказуемыми, если беспокоящей внутри мысли придать реальную форму. То есть мысль начнёт беспокоить снаружи.Кстати, да, если мысль негативная начнёт-таки беспокоить вас снаружи, вам надо будет к психиатру, да-да!
Soli, как по мне, то "параноики-юнайтед"
Когда ваш собеседник профессиональный психолог, вряд ли стоит разбрасываться такими оценками :)
1 а я пробовал и ок!
Поясню. Просто нарисовать негатив недостаточно. Кроме того, раньше это была неясная мысль, а теперь у неё есть физическая форма, то есть, она стала реальностью. Теперь её надо по-настоящему бояться.
Серьёзная работа с изображением (например, в гештальт-психотерапии) — весьма непростая вещь, которой учат и которой учатся. Самолечение психологических недугов (а навязчивая мысль — это симптом, да-да!) — порой бесполезно, а порой — опасно. Врач сказал в морг, значит в морг.
Soli, просто у нас уже есть тег "кухонная психология"
Вы правы.
Вот только тег новый вводит не надо — есть ведь.
TT, kashtanka-net, обсуждали уже, ага, действительно, я ошибся. Удалить.
Формально все верно, но на практике разница между этими вещами в рамках данного сайта не стоит того, чтобы вводить отдельный тег :-)
TT, я думал. Долго не понимал. Потом понял. Удалить.