1) Голова неподвижная, работают только глаза.
Подняли глазки вверх, вниз, вверх, вниз, вверх, вниз. Поморгали-поморгали-поморгали.
Скосили глазки вправо, влево, вправо, влево, вправо, влево. Поморгали-поморгали-поморгали.
2) Диагонали.
Посмотрели вправо вверх, влево вниз, вправо вверх, влево вниз, вправо вверх, влево вниз. Поморгали-поморгали-поморгали.
3) Обратная диагональ.
Влево вверх, вправо вниз, влево вверх, вправо вниз, влево вверх, вправо вниз. Поморгали-поморгали-поморгали.
4) Прямоугольник.
Подняли глазки наверх, верхнюю сторону, боковую сторону, вниз, нижнюю, вверх, верхнюю, вниз, нижнюю, вверх. Поморгали.
5) В обратную сторону прямоугольник.
Верхнюю, боковую вниз, нижнюю, вверх. Верхнюю, вниз, нижнюю, вверх. Поморгали-поморгали-поморгали.
6) «Циферблат».
Представьте, что перед вами огромный циферблат и мы его вот так по кругу осматриваем. Подняли глазки на двенадцать часов и начали: три часа, шесть часов, девять двенадцать. Три, шесть, девять, двенадцать. Три, шесть, девять, двенадцать. Поморгали глазками.
7) В обратную сторону «Циферблат».
Подняли глаза на двенадцать часов, девять, шесть, три, двенадцать. Девять, шесть, три, двенадцать. Девять, шесть, три, двенадцать. Поморгали-поморгали глазками.
8) «Песочные часы» или «Восьмерка с тонкой талией».
Подняли глазки наверх: верхушечка, диагональ вниз, нижняя, вверх, верхушечка вниз, нижняя и вверх. Поморгали глазками.
9) «Спираль».
Раскручиваем глазами, начинаем от носа. Маленький круг рисуем, раз. Второй круг побольше рисуем, два. Третий круг еще больше рисуем, три. А четвертый круг по стенам, по потолку, по стене, по полу, четыре. Поморгали глазками.
10) А теперь закручиваем спираль.
Все глазки вниз в сторону и начали: по полу, по стене, по потолку, по стене, раз. Второй круг поменьше, два. Третий круг еще меньше, три. И четвертый, маленький, четыре. Поморгали глазками.
11) «Змея-синусоида» или «Волна».
Начинаем все с хвоста. Глазки в сторону и начали. Глазки вверх, вниз, вверх, вниз, вверх, вниз, вверх и голова.
Назад. Вверх, вниз, верх, вниз, вверх, вниз, вверх и хвост. Поморгали глазками, поморгали.
Делал я эти упражнения ежедневно. После 1-2 недель результат был очень заметен. Раньше я плохо видел изображение в телевизоре, приходилось щуриться. После выполнения этих упражнений в течении 1-2 недель я мог смотреть телевизор не напрягая зрения, всё было видно хорошо.Выполнять каждое упражнение нужно примерно секунд 30, хотя каждый может сам чувствовать, когда ему хватит.
То есть я могу сказать, что упражнения эффективны.
Но потом я забросил их, и со временем зрение постепенно становилось всё хуже и хуже. Теперь я решил опять выполнять эти упражнения для глаз.
Предлагаю вам тоже попробовать на себе эти упражнения в течении нескольких недель и сообщить результаты.
Упражнения для восстановления зрения "Лекции Жданова В. Г. Верни себе зрение."
1
1
?
1 глаза
Омг… Ждановщина
Letto, что в Жданове плохого? Только положительные отзывы. Давайте, расскажите, будете первым!
UDAV, первым!?
lurkmore.ru/Жданов
UDAV, я не против совета. упражнения хорошие. я знаю людей, которые подобным способом вылечились. + однозначно.
но человек, открывший пукающие бактерии, и рекомендующий и рекомендующий мазать глаза кондитерским изделием, вызывает у меня ненависть! а называть телегонию, гомеопатию и саентологию науками — nuff said, я жалею, что в россии нет цензуры.
ну и наконец, он мошенник. создал полдюжины фиктивных организаций, чтобы получить полдюжины фиктивных званий.
вот жданов в фрикопедии, если вы брезгуете лурком.
freakopedia.ru/wiki/%D0%96%D0%B4%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D0%B2_%D0%92%D0%BB%D0%B0%D0%B4%D0%B8%D0%BC%D0%B8%D1%80_%D0%93%D0%B5%D0%BE%D1%80%D0%B3%D0%B8%D0%B5%D0%B2%D0%B8%D1%87
а совету +. :-)
Cheshir_Cat, э, не трогайте гомеопатию)
Letto,
гомеопатия — это идея о том, что сахарный шарик, (в котором нет ничего, кроме сахарного шарика) может вылечить, благодаря тому, что он находился рядом с лекарством. энергетика воды и все такое. как?! и почему нет ни одного исследования, которое могло бы это подтвердить?
www.howdoeshomeopathywork.com/
и вот такой фигней моих родителей на*бывают уже 12 лет на приличные деньги. ( и здоровее они за это время не стали.
Letto, в ссылке 1 фразой объясняется действие гомеопатии ). вот продолжение www.1023.org.uk/
насчет специалиста — да, так и есть. семейный гомеопат. от него есть и реальная польза: он слушает и советует как психолог (хотя образование у него по медицине).
Cheshir_Cat, наш тоже.)))
Эти упражнения любой окулист предложит, при чём здесь Жданов? Или дело в особом авторском "поморгали-поморгали"?
Alias2, плохо видеть можно и от усталости глаз. Я говорю о незначительном ухудшении зрения. Тогда эти упражнения придутся очень кстати.
Sake, что значит "незначительное ухудшение"? Если это незначительная близорукость, то все равно не поможет. Это упражнения не для восстановления зрения, а для укрепления глазных мышц, чтобы глаза меньше уставали. Уж поверь человеку со зрением -13, прошедшему лазерное облучение, укол в стекловидное тело, ласик и экстрасенса.
Alias2, а экстрасенс зачем? о.о
Letto, родители отчаялись, я тогда маленькая была. Но все равно не верила.
Alias2, и что, все эти процедуры не помогли? После ласика же зрение должно стать идеальным, хотя видимо для -13 не тот случай.
UDAV, после ласика стало где-то -2 (больше срезать опасно было), за 10 лет упало до -4-х. Если продолжит падать, пойду на еще одну операцию.
UDAV, а если я перепишу это своими словами и издам книгу — это будут уже мои упражнения?
А про тех, кто не ходит к врачам, но слушает Жданова, уж извините, промолчу.
bell, зря смеетесь. есть метод, основанный только на моргании. причем, приносит результат.
www.laski-glazkam.ru/stati/oftalmologiya/morganie-i-probleski
видел бумажную книжку на эту тему. вечером попробую загуглить.
Cheshir_Cat, есть методы, основанные на диагностике ауры путем телепационного извлечения заряженных данных из вселенского информационного поля. И чо?
Alias2, нашел. lib.rus.ec/a/46463 )
книга абсолютна антинаучна, никакого обоснования метода нет, но есть люди, которые за пару месяцев с -4 улучшились до -0,75 (мало людей. ~1,5). слишком круто для плацебо.
Cheshir_Cat, "есть люди"? Ты их лично знаешь? Ты видел их медицинскую карту? Ты знаешь их возраст?
Alias2, да, это мой инструктор по парашютизму и его подруга. (дело в том, что парашютистам нужно зрение не хуже -1,5 и нельзя делать операции. так что больной вопрос)
возраст 38 или 40, как-то не догадался спросить. карту не видел.
Cheshir_Cat, увы, этому имеется гораздо более банальное объяснение. Это пресбиопия, проще говоря, старческая дальнозоркость, которая как раз начинает развиваться (не у всех, разумеется) в районе 40-ка лет. Очень часто начало пресбиопии компенсирует небольшую близорукость, бывшую до этого. То, что они начали заниматься упражнениями, могло быть просто совпадением, и на этом "погорели" многие люди в таком возрасте, считая, что действительно улучшили зрение. Сейчас ничего нельзя сказать, но попробуй вспомнить мои слова лет через 5-10, если до сих пор будешь с ними в связи.
Cheshir_Cat, да совет-то хороший. Упражнения замечательные. Не для восстановления зрения, правда, но всё же.
"Поморгали-поморгали", может, тоже полезно, но это всё равно что в совете про разминку и потягивания написать "ножками потопали, ручками похлопали" — неуместность формулировки. А жданов здесь вообще неясно каким боком, ТТ хорошо про это сказал: https://kstatida.com/a/7921/uprazhneniya-dlya-vosstanovleniya-zreniya#c127943
Нахрена перепечатывать бояны, известные почти любому постоянному гостю окулиста?!
Да еще и этого вашего Жданова приплетать. Эти упражнения я делал на ЛФК еще в советской поликлинике.
TT, кому-то эти упражнения покажутся полезными. Вон, смотрите, уже сколько этот совет в закладки добавили.
Я вот такие на работе делаю:
Крепко зажмурьте глаза на 3 с, затем откройте на 3 с. Повторить 5 раз.
Быстро моргайте в течение 30-60 с.
Осторожно помассируйте глаза через закрытые веки круговыми движениями указательных пальцев в течение 30 с.
Последовательно чередуйте взгляд на близкий предмет и взгляд вдаль. Это важное упражнение тренирует аккомодационную мышцу.
После этого повторите массаж глаз через веки.
Гимнастика обязательна, да! И ещё скоро поспеет черника, она очень полезна для глаз.
Мне окулист подобные упражнения предлагала делать. Помню, там еще было упражнение, где нужно давить пальцами на глазные яблоки, а рядом комментарий — "для улучшения циркуляции внутриглазной жидкости".
еще полезно фокусироваться на отдаленном объекте, потом на близком, тоже типа моргания, не восстановит, так хоть немного нормализует работу мышц, если, например долго книгу читали, то есть смотрели на что-то близкое, или дальнее
Всё это полезно, но самая приятная зарядка для глаз — это настольный теннис, бадминтон и тому подобное.