Отличный способ, совершенно не утруждая себя и не тратя время, которое никогда не бывает лишним, немного позаботиться о своем общем здоровье и сиюминутном самочувствии .
Лягте на спину вплотную к стене и поднимите ноги вверх, образовывая собой угол в 90 градусов. Вас это не напряжет, а польза — двойная, а для некоторых и тройная.
Во-первых, идет отток крови от ног, что для них очень полезно, ведь обычно ноги у нас находятся в совершенно ином положении.
Во-вторых, такая поза замечательно действует на кишечник — он быстрее очищается .
В-третьих, для людей с плохой растяжкой это простой способ немного ее улучшить.
Если во время всего этого вы будете еще аккуратно совершать вращательные движения стопами, вообще хорошо, но можно и без этого.
Конечно, часами так лежать не стоит. Вы почувствуете, когда вам станет некомфортно.
1
1
?
Почему?
Ещё раз — почему?
UPD Вместо ответов на оба "почему" хорошо подойдут пруфы=)
kinall, По сути вены поднимают кровь вверх медленно и во многом из за инерции движения. Когда движения нет кровь в венах поднимается гораздо хуже, то есть застаивается, что плохо. Сидеть постоянно ногами вверх плохо абсолютно так же, поскольку кровь не будет приливать по артериям (они к такому ещё хуже приспособлены), но это вы быстро почувствуете и опустите ноги. Обновить/разогнать кровь полезно для ног, что касается желудка и прочих радостей не могу сказать ничего.
Естественное же положение человека это ходить/бегать прямо или не двигаться лёжа, сидеть неподвижно — не особо естественное положение.
Про отток крови уже много написали . Я не согласна , если что , с тем , что наше естественное положение ущербно . Я не утверждаю , чем неестественное чем — то лучше . Так что не предлагаю все время пребывать ногами кверху . Это только на несколько минут . Не дышать для нас неестественно . Но когда мы глотаем пищу , нам это нужно .
С точки зрения медицины я не могу ответить , почему такая поза полезна для кишечника . Но практически любой человек сам убедится , что она способствует его очищению , если только попробует .
Kohaged, а как я узнаю, что мой кишечник "очищен"?
О , это великое таинство . Ты захочешь в туалет и сходишь .
Kohaged, хм, а насколько это интенсивно? Я хоть ноги опустить успею?
Noyl, а зачем? Чтобы и их продуктами очищения покрыть?
Cairin, ну не знаю, я настолько детали не продумывал.
Просто опасаюсь, как бы эта польза не оказалась побочным эффектом..
Подозреваю, что людям с повышенным давлением это дело противопоказано. Не знаю, как женщинам в период менструации. А остальным да, полезно.
kashtanka-net, чем полезно-то? И, главное, почему неестественное положение тела лучше, чем естественное?
kinall, вам стоит познакомиться с йогой =)
kashtanka-net, так там асаны, если не ошибаюсь, во-первых, вторичны по отношению к состоянию духа, а во-вторых, достигаются долгими тренировками. Так что это не тот случай)
kinall, во-первых, существуют разные направления йоги, в том числе йогатерапия и разные ответвления в виде пилатеса и т.д., суть не в этом. Причем тут долгие тренировки мне вообще не понятно. А описанная поза в совете есть упрощенная урдхва прасарита падасана, которую рекомендуют использовать для расслабления.
kashtanka-net, пусть так, для дискуссии о йоге у меня не хватает знаний. Но глобальный вопрос "почему неестественное положение лучше, чем естественное" и частные вопросы из первого комментария всё равно у меня остались.
kinall, "естественное" положение тела человека ущербно из-за прямохождения.
Полезно, не скажу за всю Одессу, как минимум варикозникам, тк кровь отливает от ног, и это заметно — прекращается боль, вены становятся меньше, появляется легкость.
По мне так еще и позвоночник расслабляется, но это, может быть, субъективные ощущения.
BetaKarotin,
То есть миллионы лет эволюции привели к ущербному положению тела? Что-то в этом есть от веганства) Точнее, от веган-джихада)
kinall, эволюция не создает совершенных существ.
BetaKarotin, она их приспосабливает к среде обитания.
kinall, так и есть на самом деле. Просто плюсы прямохождения перевесили минусы, но за плюсы все равно приходится платить )
BetaKarotin, главное забыли сказать — у мужчин улучшается кровообращение в области предстательной железы:-)
JavInn, ну это-то мне откуда знать)
BetaKarotin, это всё из той же йоги — Простасана :-)
Давно не видел такого дикого оформления текста. Аж рука не поднимается править.
TT, в пробелах перед запятыми есть свой особый шарм)
TT, забавная правка от автора: единственная точка без пробела была исправлена на "авторскую" =)
Noyl, :-)) автор строго придерживается традиций. Меня, честно говоря, отбитые по обе стороны пробелами точки с запятыми совсем не коробят, смотрятся по крайней мере намного эстетичней чем налепленные без пробелов, но вот дефис в виде тире сбивает с толку.
TT, тут нога должна подняться! "образовывая собой угол в 90 градусов".
mju, видимо усиленный кровоток в области головного мозга и выдаёт этот эффект лишних пробелов в пунктуации:-)) Другая версия: снизу просто обзор другой, поэтому эти пробелы не кажутся лишними.
1 здоровье
1 глаза мои бесстыжие глаза
Я три раза перечитала сабж.
Вот тут, каюсь, я подвисла. Сначала от некоей недоговоренности "просто о чем", потом о догме КО "то размышляете". Только отмахнувшись от бурлящих мыслей и начав читать комменты я поняла, что именно хотел сказать Автор. )))
Gellatar, аналогично, я тоже как тире воспринимаю (а это и есть тире), от этого с первого прочтения какой — то сумбур :-))
все таки вставлю свои 5 копеек) наверняка сказать не смогу, но мне в свое время врачи говорили что ногам надо давать отдых поднимая их НЕМНОГО выше уровня сердца, т.е. не под 90 градусов лапками кверху, а совсем немного.