Товарищ, всегда помни: никаких тренажеров и пробежек без предварительной разминки суставов и растяжки сухожилий. Береги себя, ведь ты не хочешь свести на нет все старания и занятия спортом, повредив, например, голеностоп. Две-три недели есть обезболивающие, чтобы мочь кое-как ковылять по неотложным делам — полный аццтой.
1
1
?
вот это точно. многие покупают себе домой какой-нибудь простенький тренажер и лезут на него сразу без разминки, а потом удивляются, чего ж так плохо им стало
1 тренажерный зал
это очень часто становится причиной очень тяжелых травм.
был неудачный опыт с коленом
1 напоминальник
1 здоровье
А нас этому тренер учит! Обязательно нужна разминка и заминка! Это так!
1 а я пробовал и ок!
1 печальный опыт
5 минут на эллипсоиде и ок)
Я и мое растяжение поддерживаем совет.