Если уговорить себя лечь спать на час раньше, вы сможете проснуться без будильника вовремя — и так продолжайте всю неделю. Однажды вы обнаружите, что вам легко ложиться и легко вставать, и наконец-то вы чувствуете себя хорошо. Это значит, что жизнь хороша и вы внутренне наполнены оптимизмом. Учтите, что хорошая привычка прививается за месяц!
1
1
?
1 сон
1 здоровье
Читала где-то, что для оптимального высыпания следует просыпаться каждый день в одно и то же время, а ложиться когда захочется спать.
Сама по себе рекомендация кажется логичной — ведь раньше, чем захочется, все равно себя спать не заставишь.
Для женщин полноценный сон — это ещё и залог красоты, хорошего цвета лица.
Tash, и как исключение — новоиспеченные мамочки.)) вот уж кто точно мечтает о сне. да побольше, побольше!
Прочел совет.Одобрил.Пойду хорошо высыпаться!!! :) 15:38 (время московское) :)
давно избавился от тупой привычки — тупо сидеть за компом по ночам.
понял, что это мне не не нужно, а инет никуда не денется.
и спать ложусь вовремя и высыпаюсь хорошо.
чего и всем вам желаю.
Ааа, супермэн!
l_eon, а я иногда срываюсь.
18:31. Только что позавтракала. И вы знаете, я-таки очень хорошо себя чувствую! :))
Мне для "хорошо выспаться" необходимо 11-12 часов. Я этого не могу себе позволить.
После восьми у меня голова болит весь день :)
Хм, а у меня — наоборот…
https://kstatida.com/esli-vy-spite-n-chasov-i-ne-vysypaetes-poprobujte-stavit-budilnik-na-n-1
Lucky_bastard, я могу спать по трое суток (в среднем, иногда и больше), просыпаясь только на сходить в туалет/попить. Правило простое: чем больше спишь, тем больше хочется, и так вообще себя можно увести в режим гибернации О_о
Так что, если я начну культивировать в себе привычку хорошо высыпаться, буду как (lib.rus.ec/b/26033/read) Лемюэл.
Хаха, идеалист )).