Мужчинам хорошо во время перерыва отжиматься — десяток отжиманий хорошо помогает сохранить физическую форму. Не обязательно отжиматься от пола — можно от своего кресла — кумулятивный эффект за день все равно будет значительным.
Также не забывайте про глаза — делайте гимнастику для глаз хотя бы раз в час.
Для того, чтобы не пропустить перерыв, установите напоминание, которое будет выводиться раз в полчаса. Не игнорируйте и не переносите напоминание. Разминка займет у вас едва пару минут.
1
1
?
1 здоровье
1 компьютеры
Измеряйте задачи в Помидорах
lifehacker.ru/2009/06/09/izmerjajjte-zadachi-v-pomidorah-ehffektivnoe-planirovanie-proshhe-chem-vy-dumaete/
интересный вариант, если совместить помидорный способ с этим советом, будет вполне гармоничное разделение времени.
очень похожая техника маленьких частых итераций (подходов) с предварительным планированием и разбиением задач на блоки размером в итерацию используется во многих "настоящих", больших системах управления разработкой в компаниях и предприятиях — например, Agile Programming
согласен, только вот в технике безопасности вроде как час был, а не полчаса
ну я думаю, что каждый промежутки времени может выбирать по вкусу. Классический подход — академический час — 45 минут потом перерыв 15 минут. Я делаю перерывы меньше, но чаще.