На страницу самодельного календаря разместите фотографию с желаемыми стройными формами;
Поставьте срок (таблица календаря), за который желаете подтянуть себя/похудеть;
В каждую ячейку таблицы впишите инвентарь, с которым будете заниматься, и число раз, например, обруч: 1000 в каждую сторону;
Укажите финальную дату. Это может быть начало купального сезона, дата празднования чего-либо.
При завершении одного срока, составьте новый календарь с другой финальной датой — и Вам удасться поддерживать себя в хорошей форме!
1
1
?
1 очень хочется попробовать
Никакие ухищрения не помогут при отсутствии достаточной мотивации. А вот как ее поднять самому себе, еще пока никто не придумал.
Alias2, а зачем поднимать мотивацию? Она либо есть, либо её нет. Хочет человек похудеть — занимается спортом регулярно и пересматривает своё питание. Если не может отказаться от булочек и взять в руки скакалку — значит, фигура и здоровье его полностью устраивают. Всякие расписания-обещания-ухищрения напоминают борьбу с самим собой и самообман. Не понимаю этого.
bell, так вот я про это и говорю. У кого мотивация есть, тот достигнет желаемого и без всяких календариков, а у кого нет — не поможет ничего. Другое дело, что достигнуть цели хочется всем, но не для всех она оправдывает средства )).
1 самосовершенствование
Глупый совет. Хочешь похудеть с помощью спорта — худей. Недостаточно сильно хочешь — не получится.
Вся остальная шелуха не поможет, если нет сильного желания
Опять отговорки… "Если ты действительно хочешь похудеть, будешь заниматься, если нет, значит тебя все устраивает"
Иногда человеку нужны какие-то собственные рамки, мне подобные таблицы очень помогали первое время, потом втягивалась и спокойно обходилась без них. Как человек, похудевший на 12 кг, могу сказать, что иногда бывало очень тяжело, и руки опускались порой, хотелось все бросить и забить… Но смотришь на такой календарь, видишь, как много уже сделала. Да и результат, хоть маленький, но есть… Так и похудела )))