Записывайте все полезные дела, которые вы сделали за каждый день! +3_{+6/-3, 7 1}

А если вечером нечего записать, то это повод задуматься.

Надо записывать не вечером, а как только сделал.

я мне не нужно самопощрение за полезные и добрые дела. для меня это норма)

Лучше составляйте список планируемых полезных дел и вычеркивайте по мере выполнения — так наглядней.

Вот подобные советы мне никогда не нравились. "Полезные дела", "бесполезные дела"… Главное — чтобы душе было хорошо. А записывать и подсчитывать — есть в этом уже какая-то меркантильность. Мне бы не хотелось так жделать.

а если ничего не записал — руки опускаются. Тут палка о двух концах.