Ешь меньше, но чаще. Не менее 4 — 6 раз в день. +16+26/-10, 128 1
Идеально было бы делать это в одно и то же время. Очень просто понять, каков максимум еды за один раз можно съесть — примерно столько должно помещаться в твоих горстях.
Сразу видно, что Raxtop никогда серьезно не занимался спортом. Иначе он знал бы это сам. Это как раз основные пункты рационального питания. Моя жена, врач-диетолог, подтверждает мои слова.
Да. Всё достаточно условно, и далеко не каждый из нас "Витрувианский человек"! У меня ладошка — горсть гречки зацеплю, двое наедятся до отрыжки, а у моего двоюродного брата(при том же росте, одинаковой комплекции, даже одном размере обуви) "лапка" почти вдвое меньше! Ему из какой лучше питаться?! :))
Странный совет, вроде про "одно и то же время" все верно, а вроде во мне 100 кг, 2 метра и регулярные значительные физ.нагрзуки — явно больше двух горстей. И как бы уж давно и отлично все. А так конечно жрать надо вмеру, но вот в такой формулировке своет как минимум спорный.
Про частоту питания верно, но вот про горсть требуется уточнить. Все-таки питание должно быть полноценным со всеми элементами, а то ж в эти горсти можно торт напихать ))
очень правильный, но трудновыполнимый совет
Хе-хе. Помню, как в особо чёрные дни моей пищей были исключительно семечки и минералка. Есть можно хоть целый день.
Значит нужно есть столько, чтобы хотелось 4-6 раз в день.
Сразу видно, что Raxtop никогда серьезно не занимался спортом. Иначе он знал бы это сам. Это как раз основные пункты рационального питания. Моя жена, врач-диетолог, подтверждает мои слова.
мой гастроэнтеролог тоже
При болезнях жкт, первый же совет врача — многоразовое питание. 5раз в день понемногу.
1 я научу вас жить
горсти вместо поварешки?
горсть взрослого человека — это примерный объем желудка этого человека. Все достаточно условно, но наглядно.
Да. Всё достаточно условно, и далеко не каждый из нас "Витрувианский человек"! У меня ладошка — горсть гречки зацеплю, двое наедятся до отрыжки, а у моего двоюродного брата(при том же росте, одинаковой комплекции, даже одном размере обуви) "лапка" почти вдвое меньше! Ему из какой лучше питаться?! :))
tt-588: не надо утрировать, вы поняли о каком объеме идет речь.
bioboom, я всё понЯл, я вообще понятливый! Ну а как быть,если действительно при одинаковых прочих параметрах у нас разные пригоршни?! :))
tt-588, ну так это, зачерпываете каждый по пригоршне, ссыпаете в одну кучу и делите пополам, по-братски, так сказать))
сложно
Тэээкс, ищу человека с большими кистями, чтобы супчик начерпывал :)
Странный совет, вроде про "одно и то же время" все верно, а вроде во мне 100 кг, 2 метра и регулярные значительные физ.нагрзуки — явно больше двух горстей. И как бы уж давно и отлично все. А так конечно жрать надо вмеру, но вот в такой формулировке своет как минимум спорный.
Abad: во мне 91.5 кг. Именно так я питаюсь, чтобы не вылететь из своей весовой.
1 питание
Про частоту питания верно, но вот про горсть требуется уточнить. Все-таки питание должно быть полноценным со всеми элементами, а то ж в эти горсти можно торт напихать ))
Alias, никто ж не говорит, что надо есть только то, что в горсть поместится. Сразу тоооорт, конечно..))